BACAKORANCURUP.COM - Saat berbuka puasa, umat Muslim kerap mencari minuman yang tidak hanya menghilangkan dahaga tetapi juga menyehatkan tubuh setelah seharian berpuasa.
Air kelapa menjadi salah satu pilihan yang populer karena kandungan nutrisinya yang melimpah dan kemampuannya memulihkan keseimbangan tubuh.
Air kelapa menawarkan berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan elektrolit, vitamin, dan mineralnya. Beberapa keunggulan mengonsumsi air kelapa saat Ramadan antara lain:
1. Air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah berkat kandungan kaliumnya yang mencapai 600 mg per cangkir (240 ml), setara dengan 17% kebutuhan harian. Ini bermanfaat bagi penderita hipertensi maupun mereka dengan tekanan darah normal.
BACA JUGA:Apakah Sah Mandi Wajib Setelah Subuh?Ini Penjelasannya!
BACA JUGA:Kemendikdasmen Perkenalkan Mekanisme Baru Penyaluran Tunjangan Profesi Guru, Simak Penjelasannya !
2. Selama berpuasa, hidrasi menjadi perhatian utama. Air kelapa membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan kandungan elektrolitnya yang optimal, menjadikannya minuman ideal untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka.
3. Komponen nutrisi dalam air kelapa seperti riboflavin, niasin, piridoksin, tiamin, dan folat, ditambah sifat antibakteri dan antivirusnya, berkontribusi pada peningkatan sistem imun tubuh. Ini membantu melawan berbagai infeksi termasuk influenza.
4. Mineral kalium dalam air kelapa berperan penting dalam fungsi otot, membantu mencegah dan mengurangi kram otot, terutama setelah aktivitas fisik.
5. Air kelapa juga dipercaya bermanfaat untuk sistem pencernaan, membantu mengatasi berbagai gangguan seperti diare, sembelit, infeksi saluran kemih, gangguan ginjal, dan infeksi parasit.
Waktu ideal mengonsumsi air kelapa selama puasa adalah saat sahur, berbuka, setelah tarawih, dan sebelum tidur. Tapi perlu diingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan karena kadar kalium yang tinggi dapat menyebabkan penurunan tekanan darah yang signifikan.