Penderita diabetes perlu mengonsumsi buah pisang dengan bijak, menghindari konsumsi berlebihan. Disarankan untuk memadukan buah pisang dengan makanan lain yang kaya protein atau lemak sehat, seperti kacang-kacangan. Hal ini membantu memperlambat penyerapan gula darah dan menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
BACA JUGA:Apakah Kencing Berdiri Tidak Sehat ? Ini Fakta Ilmiahnya
BACA JUGA:15 Rekomendasi Buah Terbaik untuk Ibu Baru Melahirkan dan Menyusui
Pentingnya Mengatur Porsi Konsumsi Buah Pisang
Meskipun buah pisang memiliki manfaat, penderita diabetes harus memperhatikan porsi yang dikonsumsi. Terlalu banyak makan pisang, terutama yang matang, bisa menyebabkan lonjakan gula darah. Oleh karena itu, mengonsumsi pisang dalam jumlah yang wajar sangat penting untuk penderita diabetes.
Mengonsumsi Pisang dengan Kombinasi Makanan Lain
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah pisang, penderita diabetes sebaiknya mengonsumsinya bersama dengan makanan lain yang dapat menstabilkan gula darah. Misalnya, mengombinasikan buah pisang dengan yogurt rendah lemak atau kacang-kacangan bisa menjadi pilihan yang baik. Kombinasi ini dapat membantu mengurangi dampak peningkatan gula darah setelah makan.
Jadi, buah pisang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes asalkan dalam porsi yang tepat dan dengan perhatian terhadap tingkat kematangan. Dengan mengatur porsi dan memilih pisang yang belum terlalu matang, penderita diabetes masih bisa menikmati manfaat buah pisang tanpa khawatir akan lonjakan gula darah. Oleh karena itu, pisang tetap bisa menjadi bagian dari diet sehat bagi penderita diabetes.