Mineral ini sangat berperan penting dalam fungsi otot dan sistem saraf. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kram otot dan kelelahan. Mengonsumsi suplemen magnesium terutama setelah latihan bisa membantu mengurangi ketegangan otot dan mempercepat relaksasi otot.
Memilih suplemen yang tepat dapat membantu tubuh pulih lebih cepat dan mempersiapkan diri untuk sesi latihan berikutnya. Penting juga untuk memperhatikan dosis, waktu konsumsi dan kualitas produk yang digunakan. Konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum memulai penggunaan suplemen apalagi jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Pemulihan otot yang optimal tetap bergantung pada kombinasi yang seimbang antara nutrisi, suplemen, istirahat dan latihan yang tepat. Suplemen hanya bagian kecil dari gambaran besar menuju tubuh yang lebih kuat dan sehat.