Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dapat mencegah penumpukan kolesterol dan lemak yang bisa merusak pembuluh darah, termasuk yang berada di ginjal.
Adapun makanan-makanan sehat tersebut di antaranya daging rendah lemak, ikan, buah, sayur, dan produk susu rendah lemak. Beberapa jenis makanan juga memberikan manfaat yang lebih untuk memelihara kesehatan ginjal.
Kemudian, mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Pasalnya, kalsium dapat mengikat oksalat agar tidak terserap oleh tubuh. Kadar oksalat yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
3. Minum Teh Pembersih Ginjal
Berdasarkan studi yang dilakukan pada 2023 lalu, menemukan beberapa jenis teh tertentu dapat menurunkan risiko penyakit ginjal. Adapun jenis teh yang bermanfaat untuk ginjal ini antara lain teh hijau, teh hitam, teh sambong, dan teh hydrangea.
4. Minum Suplemen Tambahan
Cara berikutnya adalah dengan mengonsumsi suplemen tambahan. Untuk ginjal, pilihlah suplemen dengan kandungan vitamin B6, asam lemak omega-3, dan kalium sitrat.
Kekurangan vitamin B6 dapat membuat tubuh mengolah glyoxylate menjadi oksalat, senyawa yang dapat menyebabkan batu ginjal.