8 Kebiasaan Yang Bisa Memicu Penyakit Ginjal
Ilustrasi Net--
BACAKORANCURUP.COM - Tahukah kalian ginjal berfungsi menyaring darah serta mengeluarkan limbah dan kelebihan cairan tubuh melalui urine. Gangguan pada organ ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Menjaga kesehatan ginjal sangat berkaitan dengan gaya hidup sehat.
Ini beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal:
1. Makan Banyak Garam
Pola makan tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah dan membebani ginjal. Sebagai alternatif, gunakan lebih banyak rempah-rempah untuk menambah cita rasa masakan.
Bagi sebagian orang, mengurangi asupan garam mungkin membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Namun, seiring waktu, manfaatnya bagi kesehatan akan terasa.
BACA JUGA:Inilah Rekomendasi Buah Anti-Pikun, Bantu Konsentrasi Otak Lebih Maksimal !
BACA JUGA:Rahasia Tersembunyi dari Bunga Mawar, Berduri tapi Bisa Obati Nyeri Haid !
2. Konsumsi Makanan Ultra-Proses
Sebuah studi pada 2022 menunjukkan orang yang mengonsumsi banyak makanan olahan memiliki risiko penyakit ginjal 24 persen lebih tinggi. Makanan ini umumnya mengandung aditif buatan, gula tambahan, karbohidrat olahan, lemak tidak sehat, dan natrium. Selain itu, makanan olahan juga rendah nutrisi, baik dari segi serat dan protein. Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi lebih banyak makanan utuh seperti sayur, buah, dan biji-bijian.
3. Kurang Minum Air
Kurang minum air dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Air membantu ginjal untuk membuang limbah dari dalam tubuh hingga mencegah batu ginjal. Konsumsi air yang cukup juga membuat obat infeksi saluran kemih bekerja lebih efektif.
- Tag
- Share
-
-
