3. Pisang
Buah berwarna kuning ini bisa jadi pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi demi meningkatkan daya ingat.
Pisang mengandung triptofan yang cukup tinggi, yang merupakan asam amino yang bisa menghasilkan melatonin dan serotin. Keduanya penting untuk kesehatan otak dan meningkatkan kapasitas memori di otak.
4. Blueberry
Blueberry mengandung antosianin, yakni zat antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi. Keduanya bagus untuk otak, untuk melawan stres oksidatif yang bisa menyebabkan peradangan.
5. Jeruk
Terakhir buah jeruk yang kaya vitamin C yang bisa mengurangi risiko menurunnya kemampuan otak. Vitamin C di jeruk juga berfungsi mengatur dopamin di otak. Semua ini sangat mempengaruhi memori, perhatian, motivasi, hingga suasana hati.
Demikian itu tadi 5 jeni buah yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah pikun di usia muda. Semoga bermanfaat.