-Mengakibatkan dehidrasi
Tubuh memiliki kadar cairan yang rendah saat bangun tidur karena tidak mendapat asupan makanan dan minuman dalam waktu yang cukup lama. Hal umum yang bisa kita rasakan akibat dehidrasi, yaitu mulut dan lidah terasa kering, haus, dan urine berwarna lebih gelap dan berbau lebih kuat.
Mengonsumsi kopi di pagi hari bisa membuat Anda lebih sering buang air kecil sehingga memperparah dehidrasi. Itu sebabnya, para ahli menyarankan cairan terbaik untuk mengawali pagi adalah air putih agar tubuh kembali terhidrasi.
Lalu kapan saat yang tepat untuk minum kopi?
Mengonsumsi secangkir kopi di pagi hari bisa dilakukan antara pukul 9:30-11:00. Saat itu kadar kortisol mulai menurun sehingga Anda bisa merasakan manfaat kafein dalam meningkatkan energi dan fungsi kognitif.
Jika di siang hari, Kamu dapat menyesap secangkir kopi sekitar pukul 14:00 agar lebih produktif dari siang sampai sore hari. Nah, perlu diingat bahwa minum kopi di atas pukul 16:00 atau empat sore kurang dianjurkan karena berpotensi menyebabkan susah tidur dan memicu gangguan tidur.
Meski demikian, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan waktu terbaik minum kopi. Prefensi dan kondisi kesehatan tiap orang juga berbeda-beda.
Jadi, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi guna mengetahui kapan sebaiknya minum kopi.