7. Teh Chamomile
Teh chamomile terkenal dengan sifatnya yang menenangkan dan sering digunakan sebagai minuman sebelum tidur untuk membantu relaksasi.
Minuman ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh. Minum teh chamomile secara rutin juga dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur.
8. Smoothie Buah
Smoothie buah adalah cara lezat untuk mengonsumsi berbagai buah sekaligus. Buah-buahan seperti pisang, stroberi, blueberry, dan mangga mengandung banyak serat, vitamin C, dan antioksidan.
Smoothie juga bisa dikombinasikan dengan yogurt atau susu almond untuk tambahan protein dan probiotik.
9. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang mengandung elektrolit penting seperti kalium dan magnesium, yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, terutama setelah berolahraga atau aktivitas berat
Minuman ini juga rendah kalori dan gula, menjadikannya pilihan sehat untuk menghidrasi tubuh.
10. Jus Buah Segar
Jus buah segar, terutama yang tidak diberi tambahan gula, dapat menjadi sumber vitamin dan antioksidan yang baik.
Buah-buahan seperti jeruk, apel, atau delima dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Namun, pastikan tidak berlebihan mengonsumsi jus buah karena kandungan gula alami di dalamnya.