Berbicara dengan seseorang yang kamu sayangi atau percaya bisa menjadi cara yang baik untuk mengeluarkan perasaan negatif. Dukungan sosial dari teman atau keluarga dapat membuat kita merasa lebih dihargai dan dipahami, sehingga mood akan lebih baik.
10. Bersyukur
Mengambil waktu sejenak untuk merenungkan hal-hal yang patut disyukuri dalam hidup dapat membawa perspektif positif. Menuliskan beberapa hal yang kamu syukuri setiap hari bisa membantu mengubah suasana hati menjadi lebih baik, bahkan dalam situasi yang sulit.
Dengan melakukan aktivitas-aktivitas sederhana ini, suasana hati yang buruk dapat berangsur-angsur membaik. Cobalah untuk menemukan aktivitas yang paling cocok dengan dirimu dan jadikan rutinitas saat mood sedang turun.
Kategori :