8. Mantra atau Musik Meditasi
Mantra atau musik meditasi sering kali berisi pengulangan kata-kata atau frasa yang dipercaya dapat membawa ketenangan dan kedamaian. Musik jenis ini sangat umum dalam praktik yoga atau meditasi. Pengulangan bunyi yang konstan membantu pikiran fokus pada satu titik, sehingga membantu menenangkan pikiran yang kacau.
Memilih jenis musik yang tepat bisa memberikan dampak positif bagi ketenangan pikiran Anda. Apakah itu musik klasik, suara alam, atau bahkan jazz santai, yang penting adalah menemukan jenis musik yang sesuai dengan suasana hati Anda.
Bereksperimen dengan berbagai genre dan meluangkan waktu untuk mendengarkan musik bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga keseimbangan emosional dan mental dalam keseharian.