Sayuran seperti paprika, mentimun, dan wortel rendah karbohidrat dan cocok untuk dijadikan cocolan.
3. Apel dengan selai kacang
Buah merupakan kelompok makanan penting bagi semua orang, terutama jika Anda berfokus pada pencegahan diabetes.
Untuk mengurangi dampak buah pada kadar gula darah, padukan buah dengan sumber protein atau lemak, seperti apel dengan selai kacang.
"Pektin (serat dari apel) yang dipadukan dengan lemak dan protein dari selai kacang akan membantu Anda tetap kenyang sekaligus menjaga kadar gula darah tetap terkendali," kata Lorenz.
Beberapa selai kacang mengandung gula tambahan, jadi periksa daftar bahan-bahannya untuk memastikan selai kacang bebas gula tambahan.
4. Telur rebus dengan anggur
Ahli diet terdaftar, Samantha DeVito, MS, RD, merekomendasikan camilan yang mengandung banyak buah.
Untuk kadar gula darah yang lebih baik, anggur dengan telur rebus adalah pilihan yang baik.
Anggur memberi Anda sedikit rasa manis dan sedikit serat, dan telur rebus menyediakan protein untuk membantu mengurangi lonjakan gula darah.
5. Puding cokelat alpukat
Alpukat adalah makanan yang baik untuk penderita diabetes. Faktanya, penelitian telah menghubungkan asupan alpukat yang lebih tinggi dengan kadar gula darah yang lebih baik, terutama bagi penderita diabetes.
Untuk camilan alpukat yang nikmat, buatlah puding cokelat alpukat.