6. Puding chia
Puding chia sering dinikmati untuk sarapan, tetapi juga cocok untuk camilan.
Cukup rendam biji chia dalam susu tanpa pemanis selama beberapa jam dan Anda akan mendapatkan puding chia yang lezat.
Anda dapat menambahkan buah, kacang, dan rempah-rempah seperti kayu manis untuk menambah rasa dan nutrisi. Biji chia adalah sumber lemak dan serat yang sangat baik untuk jantung.
Penelitian menunjukkan, biji chia dapat membantu mengurangi risiko diabetes dan menjaga kadar gula darah tetap terkendali
Kategori :