BACAKORANCURUP.COM - Kalian wajib tahu, mengkonsumsi camilan adalah cara baik untuk menjaga kadar gula darah dan energi tetap stabil. Makan camilan di sela waktu makan, dapat membantu mencegah turunnya kadar gula darah dan energi di siang hari.
Akan tetapi, camilan manis adalah salah satu sumber gula tambahan teratas dalam pola makan AS. Dimana jika terlalu banyak mengonsumsi camilan manis, dapat menyebabkan penambahan berat badan, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
"Sangat bermanfaat untuk meminimalkan asupan gula tambahan dengan memilih camilan yang sedikit atau tanpa tambahan gula," kaata spesialis perawatan dan edukasi diabetes bersertifikat, Esther Tambe, MS, RDN, CDCES.
"Kebiasaan sederhana ini dapat membuat perbedaan besar dalam menjaga kadar gula darah tetaps tabil."
BACA JUGA:7 Makanan Tinggi Kalsium Selain Susu, Untuk Jaga Kesehatan Tulang
BACA JUGA:7 Khasiat Kunyit Bagi Tubuh, Mulai dari Anti-Inflamasi Hingga Mengontrol Diabetes
"Sangat bermanfaat untuk meminimalkan asupan gula tambahan dengan memilih camilan yang sedikit atau tanpa tambahan gula," kaata spesialis perawatan dan edukasi diabetes bersertifikat, Esther Tambe, MS, RDN, CDCES.
"Kebiasaan sederhana ini dapat membuat perbedaan besar dalam menjaga kadar gula darah tetaps tabil." Imbuhnya.
ini 6 camilan tanpa gula yang bagus untuk mengelola gula darah :
1. Yogurt Yunani dengan kacang dan buah beri
2. Sayuran dengan hummus
Hummus dan sayuran adalah pilihan camilan yang lezat. Kombinasi ini direkomendasikan karena memiliki keseimbangan karbohidrat, serat, dan protein yang baik.
Bahkan, American Diabetes Association menganggap kacang-kacangan sebagai sumber protein nabati yang luar biasa karena mengandung serat, protein, dan berbagai mineral seperti kalium dan seng.