Bentuk Kecemasan yang Kerap Dialami dan Sering Disembunyikan

Reporter: Gale |

Editor: Radian |

Minggu , 22 Dec 2024 - 13:00

Ilustrasi Net--

bentuk kecemasan yang kerap dialami dan sering disembunyikan                            bacakorancurup.com - kecemasan adalah perasaan khawatir atau gelisah yang muncul ketika seseorang merasa terancam atau tidak pasti mengenai masa depan.
dalam kehidupan sehari-hari, kecemasan bisa datang dalam berbagai bentuk dan bisa dirasakan oleh siapa saja, baik dalam situasi ringan maupun yang lebih intens.
namun, banyak dari kita yang cenderung menyembunyikan perasaan cemas ini, baik karena stigma sosial, ketakutan akan penilaian orang lain, atau bahkan ketidakmampuan untuk mengungkapkan perasaan tersebut.
 
berikut ini adalah beberapa bentuk kecemasan yang kerap dialami namun sering disembunyikan oleh banyak orang:
baca juga:kiat menyadarkan diri dari sikap gengsi
baca juga:beberapa ungkapan ini menandakan orang yang tidak kompeten, apakah kamu termasuk ?
1. kecemasan sosial 
kecemasan sosial adalah perasaan takut yang berlebihan terhadap situasi sosial. penderita kecemasan sosial sering kali merasa sangat cemas ketika berada di tengah keramaian atau saat harus berinteraksi dengan orang lain, bahkan dalam situasi yang seharusnya biasa.
mereka takut akan penilaian negatif dan cenderung menghindari pertemuan sosial. gejala-gejala ini sering kali disembunyikan karena rasa malu atau takut dianggap aneh.
 
2. kecemasan kesehatan
kecemasan kesehatan, atau yang sering disebut dengan hipokondria, adalah ketakutan yang berlebihan terhadap kondisi kesehatan diri sendiri. penderita merasa cemas secara terus-menerus tentang penyakit atau gejala yang dirasakan, meskipun secara medis tidak ditemukan masalah. meskipun ini adalah kecemasan yang nyata, sering kali individu merasa malu atau takut dianggap berlebihan jika mereka mengungkapkan kekhawatiran ini.
 
3. kecemasan performa 
kecemasan performa seringkali dialami oleh individu yang harus tampil atau berperan dalam situasi yang mengharuskan mereka untuk menunjukkan kemampuan mereka, seperti berbicara di depan umum, ujian, atau bahkan saat berkarya di tempat kerja.
kecemasan ini muncul karena ketakutan akan gagal atau tidak mampu memenuhi harapan orang lain. walaupun wajar terjadi, banyak orang yang berusaha menyembunyikan kecemasan ini karena takut dianggap kurang mampu atau tidak kompeten.
 
4. kecemasan berpisah
kecemasan berpisah adalah ketakutan yang berlebihan terhadap perpisahan dengan orang yang dianggap penting, seperti orang tua, pasangan, atau anak.
kecemasan ini sering muncul pada anak-anak, namun juga bisa dialami oleh orang dewasa. biasanya, individu dengan kecemasan berpisah merasa sangat gelisah dan khawatir jika harus terpisah dari orang yang mereka sayangi, bahkan dalam situasi yang tidak berbahaya.
 
5. kecemasan tentang masa depan
kecemasan tentang masa depan adalah perasaan khawatir yang berlebihan tentang apa yang akan terjadi di masa depan. ini bisa berkaitan dengan karier, hubungan pribadi, atau bahkan masalah global. kecemasan ini dapat menyebabkan seseorang merasa terjebak dalam perasaan tidak pasti dan takut menghadapi perubahan.
banyak orang merasa tertekan oleh tekanan hidup yang terus berkembang, tetapi tidak selalu mampu mengungkapkan kekhawatiran ini karena takut dianggap pesimis atau tidak optimis.
 
6. kecemasan terkait peran
kecemasan terkait peran muncul ketika seseorang merasa tidak mampu memenuhi peran yang diharapkan oleh orang lain, misalnya sebagai orang tua, pasangan, atau rekan kerja.
individu ini mungkin merasa bahwa mereka tidak dapat memenuhi ekspektasi atau standar yang ada, baik dari diri mereka sendiri maupun dari orang lain. kecemasan ini sering disembunyikan karena orang merasa takut dianggap tidak kompeten atau gagal dalam perannya.
 
7. kecemasan existensial
kecemasan eksistensial berkaitan dengan pertanyaan-pertanyaan mendalam tentang arti hidup, kematian, dan tujuan keberadaan manusia.
meskipun ini adalah bentuk kecemasan yang lebih filosofis, banyak orang merasa cemas tentang ketidakpastian hidup mereka tanpa tahu bagaimana cara mengekspresikannya.
mereka mungkin merasa terjebak dalam rutinitas atau kesulitan menemukan makna hidup, tetapi enggan berbicara tentangnya karena takut dianggap terlalu berat atau tidak realistis.
 
8. kecemasan terkait pekerjaan
kecemasan terkait pekerjaan sering kali muncul karena tekanan dalam menyelesaikan tugas, memenuhi target, atau ketakutan akan penurunan karier.
banyak orang yang merasa cemas tentang performa mereka di tempat kerja, meskipun mereka tidak selalu mengungkapkannya secara terbuka. kecemasan ini dapat menjadi semakin intens seiring waktu, terutama jika seseorang merasa tidak memiliki kontrol atas pekerjaan mereka.
kecemasan, meskipun sering disembunyikan, adalah bagian dari kehidupan yang dapat dikelola. dengan pengertian dan dukungan yang tepat, siapa pun bisa menghadapinya dengan cara yang sehat dan produktif.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan