Ternyata Ada Lho Makanan dan Minuman yang Menjadi Pembakar Lemak Saat Tidur, Simak Apa Saja !
IST Telur rebus menjadi salah satu makanan yang bisa membakar lemak saat kita tidur--
2. Telur Rebus
Telur rebus adalah pilihan makan malam yang ringan, tinggi protein, dan rendah kalori sekitar 78 kkal per butir. Telur rebus membuat anda kenyang lebih lama dibandingkan telur goreng.
Konsumsi satu atau dua butir telur rebus dengan tambahan sayuran rebus seperti bayam, brokoli, atau tomat untuk asupan serat yang cukup. Kandungan protein pada telur membantu tubuh membakar lemak secara optimal saat tidur.
3. Dada Ayam
Dada ayam adalah sumber protein tanpa lemak yang cocok untuk makan malam. Konsumsi sekitar 85 gram (seukuran telapak tangan) dan kombinasikan dengan sayuran kaya serat seperti selada atau brokoli. Perpaduan protein dan serat ini membantu mempercepat metabolisme tubuh sepanjang malam.
4. Kacng-Kacangan
Camilan sehat seperti almond, kenari, atau edamame adalah pilihan yang tepat sebelum tidur. Satu genggam almond mengandung sekitar 3 gram serat yang meningkatkan rasa kenyang dan mendukung metabolisme.
Lemak sehat dalam kacang juga menyediakan energi untuk memaksimalkan pembakaran kalori saat tidur. Namun, konsumsi secukupnya agar asupan kalori tetap terjaga.
5. Susu
Segelas susu hangat sebelum tidur membantu anda tidur lebih nyenyak sekaligus mendukung pembakaran kalori. Kandungan kalsium dan protein dalam susu membantu menjaga pola metabolisme yang stabil. Tidur yang berkualitas juga mengurangi keinginan ngemil berlebihan pada malam hari, mencegah penumpukan kalori.
- Tag
- Share
-
-
