Ini Dia Manfaat Buah Rambutan yang Harus Kamu Ketahui

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Selasa , 31 Dec 2024 - 22:12

IST Buah rambutan yang kaya akan manfaat kesehatan--

4. Menyehatkan sistem pencernaan

Rambutan mengandung serat yang cukup tinggi, dengan 100 gram daging buah menyediakan sekitar 0,61–6,5 gram serat. Serat larut dalam rambutan membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Sementara itu, serat tidak larut memberikan rasa kenyang lebih lama dengan memperlambat proses pencernaan, sehingga baik untuk program penurunan berat badan.

Dengan beragam manfaat ini, rambutan menjadi salah satu buah yang tak hanya lezat tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh

ini dia manfaat buah rambutan yang harus kamu ketahui                            bacakorancurup.com - buah rambutan sangat terkenal di kawasan asia tenggara, termasuk indonesia. apa saja manfaat yang dimiliki oleh buah ini ?
melansi dari sumber yang terpercaya, ambutan dikenal karena ciri khasnya yang berbulu dan berwarna merah cerah. bagian daging buahnya berwarna putih keabuan dengan tekstur kenyal dan rasa yang umumnya manis. nama "rambutan" berasal dari bulu atau duri halus yang melapisi buah tersebut.
buah rambutan kaya akan berbagai nutrisi, seperti vitamin b5 yang membantu mengubah makanan menjadi energi. selain itu, rambutan juga mengandung vitamin c, vitamin b, kalium, kalsium, folat, dan kolin. nutrisi lainnya meliputi mangan, zinc, zat besi, beta-karoten, dan magnesium.
berkat kandungan ini, rambutan menawarkan banyak manfaat kesehatan, berikut beberapa di antaranya.
baca juga:amankan konsumsi gula aren bagi penderita diabetes, begini penjelasannya!
baca juga:cara alami ini bisa atasi jerawat membandel
1. melindungi dari penyakit kronis
rambutan memiliki kandungan vitamin c yang berfungsi sebagai antioksidan, melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit kronis. antioksidan juga diketahui mampu mengurangi kerusakan sel dan menekan risiko kanker.
 
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c dalam rambutan membantu memperkuat daya tahan tubuh. selain itu, penelitian menunjukkan bahwa ekstrak tertentu dari rambutan memiliki kemampuan melawan infeksi dengan mencegah virus berkembang biak.
 
3. mendukung kesehatan jantung
beberapa penelitian mengungkapkan bahwa rambutan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
 
4. menyehatkan sistem pencernaan
rambutan mengandung serat yang cukup tinggi, dengan 100 gram daging buah menyediakan sekitar 0,61–6,5 gram serat. serat larut dalam rambutan membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.
sementara itu, serat tidak larut memberikan rasa kenyang lebih lama dengan memperlambat proses pencernaan, sehingga baik untuk program penurunan berat badan.
dengan beragam manfaat ini, rambutan menjadi salah satu buah yang tak hanya lezat tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh