Inilah Tips Agar Anda Bisa Berhenti Merokok, Wajib Coba !

BACAKORANCURUP.COM - Merokok adalah salah satu aktivitas yang berisiko besar terhadap kesehatan. Meskipun demikian, banyak individu yang telah terpapar menjadikan kebiasaan ini sebagai candu.

Bagi para perokok aktif, rokok sering kali menjadi prioritas, bahkan dibandingkan dengan kebutuhan dasar seperti makan. Tanpa disadari, kebiasaan ini memberikan dampak buruk bagi tubuh, terutama pada paru-paru.

Bagi anda yang menyadari bahaya merokok, menghentikan kebiasaan ini tentu menjadi keputusan yang tepat. Namun, berhenti merokok bukanlah hal yang mudah. Banyak tantangan yang kerap kali membuat seseorang kembali kepada kebiasaan tersebut. 

Berikut beberapa cara atau tips yang dapat membantu anda menghentikan kebiasaan merokok, dilansir dari sumber terpercaya.

BACA JUGA:Ini Daftar 9 Calon Kabupaten dan Kota Baru di Provinsi Sulawesi Utara

BACA JUGA:Ini Syarat dan Cara Daftar Jadi Mitra Makan Bergizi Gratis

1. Hindari pemicu merokok

Langkah awal yang penting adalah menghindari pemicu yang mendorong keinginan untuk merokok. Tempat-tempat tertentu seperti bar, kafe, atau lokasi lain yang sering dikaitkan dengan kebiasaan merokok sebaiknya dihindari.

Selain itu, beberapa aktivitas, seperti menelepon sambil merokok, juga perlu dihentikan. Sebagai gantinya, sibukkan diri anda dengan memegang benda-benda yang lebih bermanfaat, seperti pulpen atau kertas untuk menggambar. Dengan mengalihkan kebiasaan ini, anda dapat perlahan melepaskan diri dari dorongan untuk merokok.

 

2. Alihkan perhatian

Saat dorongan untuk merokok terasa sulit ditahan, cobalah untuk memberi jeda pada diri sendiri selama 10 menit. Gunakan waktu tersebut untuk melakukan kegiatan yang dapat mengalihkan perhatian anda. 

Mengobrol dengan orang di sekitar yang tidak merokok atau pergi ke tempat umum yang bebas asap rokok dapat membantu mengurangi keinginan merokok.

Fokus pada aktivitas lain yang positif akan membantu memperkuat tekad anda untuk berhenti merokok.