Konsumsi Sayur Gambas Berpotensi Sembuhkan Penyakit Ini ! Simak Ulasannya
IST Sayur gambas yang kaya akan khasiat, sumber foto @mahmudah.garden--
BACAKORANCURUP.COM - Gambas atau yang dikenal juga dengan nama oyong (Luffa acutangula), merupakan jenis sayuran yang banyak ditemukan di Indonesia.
Berdasarkan data dari Data Komposisi Pangan Indonesia, gambas mengandung berbagai nutrisi penting seperti karbohidrat, serat, protein, energi, lemak, dan air.
Sayuran berbentuk lonjong ini juga kaya akan mineral seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, dan seng, serta vitamin seperti beta-karoten, vitamin C, niasin, dan thiamin.
Dengan kandungan gizi yang melimpah, gambas memiliki berbagai manfaat kesehatan, di antaranya :
BACA JUGA:Bisa Tidak PPPK Alih Status jadi PNS? Begini Penjelasannya
BACA JUGA:Musim Hujan Masih Panjang, Penyakit Ini Harus Diwaspadai
1. Mengatasi radang sendi
Biji gambas mengandung flavonoid dan asam fenolik yang bersifat anti-inflamasi. Kandungan ini membantu mengurangi peradangan pada sendi yang disertai rasa sakit, bengkak, dan keterbatasan gerak.
2. Mengurangi alergi dan sinusitis
Penelitian menunjukkan bahwa semprotan hidung yang mengandung ekstrak gambas efektif mengatasi gejala rhinitis akibat alergi. Selain itu, kombinasi ekstrak oyong dengan bahan seperti lungmoss dan kalium dipercaya dapat meredakan gejala sinusitis.
3. Meredakan migrain
Magnesium dalam gambas membantu menyeimbangkan neurotransmitter di otak, sehingga dapat meredakan sakit kepala sebelah atau migrain.
- Tag
- Share
-
-
