Kopi yang Dicampurkan dengan Lemon Bisa Turunkan BB, Fakta atau Mitos ?

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Minggu , 12 Jan 2025 - 11:30

IST Racikan minuman kopi dengan lemon--

kopi yang dicampurkan dengan lemon bisa turunkan bb, fakta atau mitos ?                            bacakorancurup.com - banyak orang terus mencari cara efektif untuk menurunkan berat badan, termasuk melalui pilihan makanan dan minuman tertentu. salah satu kombinasi yang menarik perhatian adalah mencampur kopi dengan lemon.
beberapa klaim menyebutkan bahwa minuman ini dapat menjadi solusi alami untuk membakar lemak. namun, apakah klaim ini benar secara ilmiah ?
kopi, terutama yang dikonsumsi tanpa tambahan gula atau susu, memang dapat memberikan manfaat dalam upaya menurunkan berat badan. kopi adalah minuman rendah kalori yang kaya akan kafein, senyawa yang dikenal mampu meningkatkan metabolisme tubuh. 
melansir health shots, kandungan kafein dalam kopi dapat merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan pembakaran kalori, dan memberikan tambahan energi.
baca juga:penuhi nutrisi sehari-hari tubuh dengan konsumsi buah ini !
baca juga:siapa sangka? makanan berlemak ini justru bikin tubuh sehat 
sebuah penelitian yang diterbitkan di clinical nutrition journal pada tahun 2023 menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara rutin berhubungan dengan penurunan total lemak tubuh. hal ini menunjukkan potensi kopi sebagai pendukung diet, terutama jika dikonsumsi dengan bijak.
 
lemon sering dikaitkan dengan manfaat detoksifikasi tubuh dan pengurangan akumulasi lemak. sebuah penelitian di journal of clinical biochemistry and nutrition pada tahun 2008 menemukan bahwa lemon memiliki potensi untuk menekan kenaikan berat badan dan mencegah penumpukan lemak pada tubuh. 
hal ini kemungkinan disebabkan oleh kandungan vitamin c dan senyawa bioaktif dalam lemon yang membantu meningkatkan metabolisme.
 
meskipun kopi dan lemon masing-masing memiliki manfaat tertentu, tidak ada bukti ilmiah yang cukup kuat untuk mendukung klaim bahwa mencampurkan keduanya secara langsung akan membantu menurunkan berat badan.
menurut dimple jangda, seorang pakar ayurveda dan kesehatan usus, kopi memang dapat merangsang energi dan metabolisme, yang memungkinkan seseorang untuk lebih aktif, misalnya dengan berolahraga lebih keras. lemon juga memiliki efek serupa meskipun lebih moderat.
namun, jangda mengingatkan bahwa konsumsi kombinasi kopi dan lemon secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti keasaman atau sensasi panas di perut. oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya dengan hati-hati dan tidak berlebihan.
meskipun kpi dan lemon memiliki manfaat masing-masing dalam mendukung metabolisme dan kesehatan tubuh, tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa mencampurkan kedua bahan ini akan memberikan efek langsung terhadap penurunan berat badan.
jika anda ingin menurunkan berat badan secara efektif, kunci utamanya adalah mengadopsi pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan.
kombinasi kopi dan lemon mungkin dapat dicoba sebagai variasi minuman, tetapi jangan mengandalkannya sebagai solusi utama. konsultasikan dengan ahli gizi atau tenaga kesehatan jika anda ingin menyusun strategi penurunan berat badan yang sesuai dengan kebutuhan anda.