Menurut Psikologi, Ini 5 Kebiasaan Malam yang Membuat Orang Tidak Akan Pernah Sukses dalam Hidup

 

2. Tetap terhubung sampai waktu tidur

Kita hidup di era digital di mana sulit untuk memutuskan hubungan.

Saya sendiri pernah bersalah atas kebiasaan ini. Di masa lalu, malam saya dihabiskan dengan menggulir media sosial tanpa berpikir, menjawab email kantor, atau menonton serial Netflix terbaru hingga larut pagi.

Saya percaya bahwa saya sedang produktif atau 'bersantai', tetapi kenyataannya, saya mempersiapkan diri untuk kegagalan.

Psikolog menyarankan bahwa kebiasaan ini dapat mengganggu pola tidur dan kesejahteraan kita secara keseluruhan, yang menyebabkan penurunan produktivitas dan potensi masalah kesehatan. Seiring waktu, menjadi jelas bagi saya bahwa rutinitas ini memengaruhi motivasi dan tingkat energi pagi saya.

Saya menyadari bahwa untuk menjadi sukses, saya perlu menggunakan waktu malam saya dengan bijak.

Jadi, saya mulai menerapkan detoks digital satu jam sebelum waktu tidur. Mematikan semua perangkat, saya mulai membaca buku atau mempraktikkan perhatian penuh.

Perubahan sederhana ini secara signifikan meningkatkan kualitas tidur dan produktivitas saya secara keseluruhan. Jika Anda terpaku pada layar hingga larut malam, anggap ini sebagai peringatan. Jalan Anda menuju kesuksesan mungkin hanya perlu menekan tombol 'nonaktif' di perangkat Anda sedikit lebih awal.

 

3. Mengabaikan kesehatan fisik

Malam hari bisa menjadi waktu relaksasi, tetapi seharusnya tidak menjadi alasan untuk mengabaikan kesehatan fisik kita. Gaya hidup yang tidak aktif, dikombinasikan dengan gizi buruk, seringkali menjadi penyebab bencana.

Menurut American Heart Association, orang dewasa yang menonton TV selama tiga jam atau lebih setiap hari mungkin dua kali lebih mungkin meninggal sebelum waktunya dibandingkan mereka yang kurang menonton. Hal ini menunjukkan bahaya gaya hidup sedentary yang mengabaikan aktivitas fisik.

Jika rutinitas malam Anda mencakup berjam-jam duduk, baik di depan TV atau di meja, hal itu dapat merusak kesuksesan Anda.

Orang-orang sukses memahami pentingnya menjaga kesehatan mereka dan memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian mereka. Ganti sebagian waktu layar itu dengan jalan cepat, sesi yoga, atau bahkan peregangan ringan. Tubuh Anda (dan diri Anda yang sukses di masa depan) akan berterima kasih.