5 Rekomendasi Jus Buah dan Sayuran yang Bagus untuk Penderita Asam Lambung

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Minggu , 26 Jan 2025 - 22:42

IST Jus jambu biji yang bagus untuk penderita asam lambung--

5 rekomendasi jus buah dan sayuran yang bagus untuk penderita asam lambung                            bacakorancurup.com - penderita asam lambung perlu lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman. salah memilih asupan dapat memperburuk gejala yang dialami, seperti nyeri ulu hati, mual, hingga rasa panas di dada.
namun, ada kabar baik yakni beberapa jenis buah dan sayuran dapat diolah menjadi jus yang aman dikonsumsi penderita asam lambung. bahkan, bahan-bahan ini diyakini mampu membantu mencegah asam lambung naik.
berikut ini adalah beberapa rekomendasi jus buah dan sayuran yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung, dilengkapi dengan cara membuatnya.
 
1. jus jambu biji
jambu biji dikenal efektif meredakan masalah pencernaan berkat kandungan basa tinggi yang dimilikinya. selain itu, buah ini kaya akan serat, kalium, dan fosfor, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk penderita asam lambung.
 
bahan : 
• 2 buah jambu biji
• 2 sdm madu
• 150 ml air
cara membuat : 
• cuci bersih jambu biji, kemudian potong kecil-kecil.
• masukkan jambu biji dan air ke dalam blender, lalu haluskan.
• saring jus dari ampasnya, tambahkan madu, dan aduk hingga merata.
• sajikan jus jambu biji segar.
 
2. jus bayam dan pisang
bayam kaya akan magnesium yang membantu mengatasi asam lambung, sedangkan pisang bersifat basa dan mengandung kalium yang menetralkan asam lambung. kombinasi ini dapat menjadi solusi untuk meringankan gejala asam lambung.
 
bahan : 
• 1 ikat bayam segar
• 1 buah pisang
• 2 sdm madu
• 150 ml air
cara membuat : 
• buang akar bayam dan cuci bersih daunnya.
• kupas pisang, lalu masukkan ke dalam blender bersama bayam dan air.
• haluskan, saring jus, dan tambahkan madu.
• sajikan dalam gelas.
 
3. jus semangka dan bit 
semangka mengandung banyak air dan bersifat basa, membantu melarutkan asam lambung. buah bit, di sisi lain, kaya akan serat dan nitrat alami yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung.
 
bahan :
• 200 gram buah bit
• 250 gram semangka
• 2 sdm madu
cara membuat :
• kupas dan potong buah bit.
• ambil daging semangka dan masukkan ke dalam blender bersama buah bit.
• tambahkan madu, haluskan, dan saring jusnya.
• jus semangka dan bit siap disajikan.
 
4. jus melon dan anggur hijau
melon dan anggur hijau adalah kombinasi sempurna untuk mengurangi gejala asam lambung. kandungan magnesium dan kalium dalam keduanya juga membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah peradangan.
bahan : 
 
• 100 gram melon
• 100 gram anggur hijau
• 150 ml air
cara membuat :
• potong melon menjadi bagian kecil.
• cuci bersih anggur hijau dan buang bijinya.
• blender semua bahan hingga halus, saring, lalu sajikan.
 
5. jus pepaya, mangga dan anggur 
pepaya mengandung enzim proteolitik yang mendukung sistem pencernaan, sedangkan mangga dan anggur kaya akan antioksidan serta nutrisi yang mencegah peradangan. kombinasi ketiga buah ini menciptakan jus yang segar dan baik untuk penderita asam lambung.
bahan : 
• 100 gram pepaya
• 100 gram mangga
• 50 gram anggur
• 200 ml air
• es batu secukupnya
 
cara membuat :
• kupas mangga dan pepaya, lalu potong-potong.
• masukkan semua buah ke dalam blender bersama air.
• haluskan, tuang ke gelas, dan tambahkan es batu.
• sajikan jus segar ini sebagai pelepas dahaga.
 
dengan bahan-bahan yang tepat, penderita asam lambung tetap bisa menikmati jus sehat tanpa khawatir gejala kambuh. jadi, yuk coba buat salah satu resep di atas dan nikmati manfaatnya !

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 30 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan