Buka Puasa Jangan Langsung Minum Teh, Ini Alasannya !

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Jumat , 14 Feb 2025 - 10:00

IST Teh tidak dianjurkan sebagai minuman awal buka puasa--

Es teh manis memang menggoda dan dapat mengembalikan energi. Namun, konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan kadar gula darah, berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan jantung.

4. Mengganggu kualitas tidur

Teh mengandung kafein, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan memperburuk kecemasan. Terlalu banyak mengonsumsi teh saat berbuka puasa dapat mengganggu pola tidur, karena tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan selama bulan puasa.

5. Menyebabkan sembelit

Minum teh saat perut kosong juga dapat menyebabkan sembelit. Kandungan teofilin dalam teh dapat menyerap cairan dari tinja, membuatnya mengeras dan sulit dikeluarkan

Meskipun teh tidak sepenuhnya dilarang saat berbuka puasa, sebaiknya nikmati minuman ini 15-20 menit setelah menyantap makanan berat. Pastikan juga untuk memberi jarak minimal 2 jam sebelum tidur.

Batasi asupan kafein hingga 400 mg/hari dan pilihlah jenis teh yang lebih sehat, seperti teh hijau yang baik untuk pencernaan atau teh hitam yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hindari menambahkan gula untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dengan memahami dampak teh saat berbuka puasa, kamu dapat membuat pilihan yang lebih bijak untuk kesehatanmu.

buka puasa jangan langsung minum teh, ini alasannya !                            bacakorancurup.com - teh adalah salah satu minuman yang paling digemari, terutama saat berbuka puasa. saat disajikan hangat, teh dapat memberikan efek menenangkan dan relaksasi.
di sisi lain, es teh menjadi pilihan segar untuk menghilangkan dahaga setelah seharian berpuasa.
namun, tahukah kamu bahwa minuman berkafein ini sebaiknya dihindari saat perut kosong, terutama bagi mereka yang memiliki masalah maag ?
setelah seharian berpuasa, penting untuk menghidrasi tubuh dengan cukup cairan. namun, tidak semua jenis minuman baik untuk dikonsumsi saat berbuka. salah satu yang perlu diwaspadai adalah teh.
melansir dari sumber terpercaya, berikut adalah beberapa alasan mengapa teh sebaiknya dihindari saat berbuka puasa :
baca juga:mengejutkan! ini yang terjadi pada tubuh jika rutin makan buah naga
baca juga:bayam merah yang merona bisa bantu kontrol gula darah, ini buktinya !
1. memperlambat penyerapan nutrisi
jika kamu memilih untuk menikmati teh setelah menyantap makanan berat, perlu diingat bahwa kandungan tanin dalam teh dapat mengganggu penyerapan mineral penting seperti zat besi, seng, dan kalsium. hal ini dapat menyebabkan kekurangan mineral yang berpotensi menimbulkan masalah kesehatan.
 
2. memicu asam lambung naik
bagi penderita maag, mengonsumsi teh saat perut kosong bisa berisiko. setelah berpuasa, perut yang kosong dapat terangsang oleh teh, menyebabkan asam lambung naik dan menimbulkan gejala tidak nyaman seperti bersendawa dan rasa terbakar di dada.
 
3. meningkatkan gula darah
es teh manis memang menggoda dan dapat mengembalikan energi. namun, konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan kadar gula darah, berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan jantung.
 
4. mengganggu kualitas tidur
teh mengandung kafein, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan memperburuk kecemasan. terlalu banyak mengonsumsi teh saat berbuka puasa dapat mengganggu pola tidur, karena tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan selama bulan puasa.
 
5. menyebabkan sembelit
minum teh saat perut kosong juga dapat menyebabkan sembelit. kandungan teofilin dalam teh dapat menyerap cairan dari tinja, membuatnya mengeras dan sulit dikeluarkan
meskipun teh tidak sepenuhnya dilarang saat berbuka puasa, sebaiknya nikmati minuman ini 15-20 menit setelah menyantap makanan berat. pastikan juga untuk memberi jarak minimal 2 jam sebelum tidur.
batasi asupan kafein hingga 400 mg/hari dan pilihlah jenis teh yang lebih sehat, seperti teh hijau yang baik untuk pencernaan atau teh hitam yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. hindari menambahkan gula untuk menjaga kesehatan tubuh.
dengan memahami dampak teh saat berbuka puasa, kamu dapat membuat pilihan yang lebih bijak untuk kesehatanmu.