Alasan Kenapa Makin Tua Jadi Gampang Nyeri Punggung

Dengan berkurangnya pelindung ini gesekan antara tulang menjadi lebih kuat dan menyebabkan rasa sakit, peradangan serta keterbatasan gerakan dan punggung merupakan salah satu area tubuh yang sangat rentan terhadap masalah ini.

 

3. Penurunan Kekuatan Otot dan Fleksibilitas

Seiring bertambahnya usia kekuatan otot cenderung menurun dan fleksibilitas tubuh juga berkurang. Otot-otot di sekitar punggung terutama di bagian bawah berperan penting dalam menopang tubuh dan menjaga kestabilan tulang belakang. Ketika otot-otot ini melemah atau kehilangan elastisitas maka punggung menjadi lebih mudah terasa kaku dan nyeri. Kurangnya aktivitas fisik yang teratur juga bisa mempercepat proses penurunan otot dan fleksibilitas ini.

 

4. Postur Tubuh yang Buruk

Perubahan postur tubuh yang buruk adalah salah satu kebiasaan yang seringkali terjadi seiring bertambahnya usia. Kebiasaan buruk akan memberi tekanan ekstra pada punggung bagian bawah menyebabkan ketegangan otot dan berujung pada rasa nyeri.

 

5. Penyakit Degeneratif Lainnya

Orang yang lebih tua degenerasi diskus atau penurunan ketinggian cakram dapat menekan saraf di sekitar tulang belakang yang akhirnya menyebabkan nyeri punggung yang kronis.

 

6. Gaya Hidup dan Kebiasaan Sehari-Hari

Gaya hidup yang kurang aktif dan kebiasaan yang buruk selama bertahun-tahun bisa memperburuk kondisi punggung saat usia bertambah. Banyak orang yang lebih tua cenderung kurang beraktivitas fisik karena merasa lelah atau tidak nyaman.

 

7. Stres dan Faktor Emosional