Tips Kuat Puasa Ramadan Saat Dalam Perjalanan
--
BACAKORANCURUP.COM - Tantangan puasa akan menjadi lebih berat ketika harus menjalani perjalanan baik itu perjalanan jauh menggunakan kendaraan umum atau pribadi, atau bahkan perjalanan udara.
Cuaca panas, jarak tempuh yang jauh dan kelelahan dapat membuat tubuh terasa lebih lemas saat berpuasa.
Meski begitu dengan persiapan yang baik dan beberapa tips kamu tetap dapat menjalani puasa dengan lancar meski sedang dalam perjalanan.
Berikut beberapa tips agar puasa tetap kuat dan nyaman saat di perjalanan.
1. Persiapkan Makanan dan Minuman dengan Bijak
Usahakan mengonsumsi sahur dengan menu yang seimbang dan mengandung banyak serat serta protein. Makanan seperti oat, nasi merah, sayuran dan buah-buahan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.
2. Pilih Transportasi yang Nyaman
Sebelum memulai perjalanan pastikan memilih transportasi yang nyaman dan sesuai dengan kondisi tubuh. Jika memungkinkan pilih perjalanan yang daat memberikan banyak waktu istirahat. Dengan perjalanan yang lebih nyaman tubuh tidak mudah lelah dan dapat menjaga kondisi fisik dengan baik.
3. Istirahat Cukup Saat Perjalanan
Selama perjalanan pastikan tetap memberi tubuh kesempatan untuk beristirahat. Jika perjalanan menggunakan kendaraan pribadi berhenti sejenak untuk beristirahat atau melakukan peregangan ringan agar tubuh tidak merasa kaku. Jika menggunakan kendaraan umum manfaatkan waktu untuk duduk dengan posisi yang nyaman dan sesekali lakukan peregangan tangan dan kaki.
- Tag
- Share
-
-
