Coba Cara Ini Untuk Menjalankan Puasa Bagi Kalian Yang Menderita Maag
Ilustrasi Net--
BACAKORANCURUP.COM - Bulan Ramadan adalah momen yang dinanti-nantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Namun, bagi penderita maag, berpuasa bisa menjadi tantangan tersendiri karena perubahan pola makan dan waktu makan yang lebih terbatas.
Meski demikian, penderita maag tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan aman asalkan mengikuti pola makan yang tepat dan menghindari pemicu naiknya asam lambung.
Ini beberapa tips berpuasa untuk penderita maag :
1. Jangan lewatkan sahur
Sahur adalah waktu makan yang penting bagi penderita maag. Makan sahur dapat membantu menjaga kestabilan kadar asam lambung selama puasa. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti nasi, protein tanpa lemak, sayur, dan buah.
2. Hindari makanan asam dan pedas
Makanan yang terlalu asam dan pedas bisa memicu naiknya asam lambung, menyebabkan perut terasa perih dan tidak nyaman saat berpuasa. Sebaiknya konsumsi makanan yang lebih ringan dan tidak mengiritasi lambung.
3. Kurangi minuman berkafein
Minuman seperti kopi, teh hitam, dan soda dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebagai gantinya, konsumsi air putih dalam jumlah cukup saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap terhidrasi.
- Tag
- Share
-
-
