Blewah, Buah Khas Ramadan yang Miliki Segudang Manfaat Kesehatan

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Senin , 10 Mar 2025 - 13:00

IST Buah Blewah--

blewah, buah khas ramadan yang miliki segudang manfaat kesehatan                            bacakorancurup.com - blewah merupakan salah satu buah yang sering dikaitkan dengan bulan ramadan.
kehadirannya di meja berbuka puasa menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang manis dan menyegarkan.
namun, lebih dari sekadar pelepas dahaga, blewah juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
melansir dari medical news today, berikut adalah beberapa manfaat blewah yang bisa anda dapatkan :
 
1. mencegah asma
blewah kaya akan beta karoten, yang berdasarkan penelitian pada hewan dapat membantu mencegah asma di masa depan. selain itu, kandungan vitamin c dan antioksidan dalam blewah juga berperan dalam mengurangi risiko serta membantu pengobatan asma.
baca juga:upaya menuju lebih sehat, indonesia bersiap terapkan label gizi nutri grade
baca juga:ketahui bahaya konsumsi gula berlebih pada anak, bawa dampak hingga dewasa !
2. menurunkan tekanan darah
kalium dalam blewah membantu menjaga keseimbangan kadar natrium dalam darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah. selain itu, buah ini juga mengandung serat, vitamin c, dan kolin yang mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
 
3. melancarkan pencernaan
tingginya kandungan air dan serat dalam blewah menjadikannya pilihan yang baik untuk mendukung sistem pencernaan. konsumsi blewah secara rutin dapat membantu mencegah sembelit serta menjaga kesehatan usus.
 
4. menjaga kesehatan mata
blewah mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang dapat melindungi mata dari efek buruk paparan cahaya biru. kandungan ini juga berperan dalam mencegah degenerasi makula akibat penuaan.
 
5. meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
vitamin a dalam blewah berperan penting dalam pertumbuhan dan perawatan jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. ditambah dengan vitamin c, yang mendukung produksi kolagen, blewah membantu menjaga elastisitas kulit serta kesehatan rambut.
 
6. mencegah dehidrasi
dengan kandungan air dan elektrolit yang tinggi, blewah menjadi salah satu buah terbaik untuk menghidrasi tubuh. ini sangat bermanfaat terutama selama musim panas atau saat menjalani ibadah puasa. satu cangkir potongan blewah (sekitar 177 gram) mengandung sekitar 160 gram air, serta elektrolit penting seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.
 
7. berpotensi melindungi dari jenis kanker tertentu
blewah mengandung beta karoten, tokoferol, dan antioksidan lain yang dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat stres oksidatif. penelitian menunjukkan bahwa konsumsi antioksidan ini dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru dan prostat. selain itu, kandungan seratnya juga berkontribusi dalam menurunkan risiko kanker kolorektal.
 
tak hanya menyegarkan, blewah ternyata juga kaya manfaat untuk kesehatan. jadi, jangan ragu untuk menambahkan blewah ke dalam daftar takjil favorit anda !

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 11 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan