Tahukah Kamu, 3 Jenis Ikan Ini Bisa Bikin Awet Muda!

Reporter: Ari |

Editor: radian |

Sabtu , 27 Jul 2024 - 01:30

Ilustrasi Net--

2. Sarden

Mulai dari tulang, kulit, dan sisik dari ikan sarden menjadikannya sebagai sumber kolagen utama. Selain itu, sarden kaya akan asam omega 3 dan memiliki kadar merkuri yang rendah. Sarden juga kaya akan kalsium dan vitamin D.

3. Tuna

Pernah dilakukan sebuah penelitian pada tahun 2022 dalam jurnal Media Teknologi Hasil Perikanan Universitas Sam Ratulangi, mengungkapkan bahwa kulit ikan tuna mengandung protein tinggi sehingga berpotensi untuk dijadikan sumber kolagen yang aman dan halal.

Disamping itu, ikan tuna mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan. Ikan jenis ini bermanfaat untuk mencegah anemia, meningkatkan kesehatan jantung, hingga mengontrol kadar gula darah.

Demikian tadi 3 jenis ikan yang mengandung kolagen yang bisa membuat wajah dan kulit terlihat awet muda dan segar.

tahukah kamu, 3 jenis ikan ini bisa bikin awet muda!                             bacakorancurup.com - dalam pembahasan kali ini akan membahas tentang beberapa jenis ikan yang mampu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.
dengan bertambah atau meningkatnya produksi kolagen, maka akan membuat kulit tampak awet muda dan segar.
saat memasuki usia senja, kebutuhan produk perawatan kulit jadi sedikit berbeda saat masih muda. ada kebutuhan untuk mencegah kemunculan tanda penuaan, termasuk penggunaan produk skincare dengan retinol.
perawatan tidak hanya dilakukan dari luar saja, tetapi perawatan kulit juga perlu dilakukan dari dalam dengan cara mendorong produksi kolagen lebih banyak.
baca juga:kejari rejang lebong tetapkan 3 tersangka korupsi, proyek rumah produksi aren rugikan negara rp 300 juta
sebagaimana diketahui, kolagen sendiri merupakan protein yang diproduksi oleh tubuh yang bisa membuat kulit terlihat kenyal dan segar.
"kolagen terdapat di kulit, otot, tulang, dan jaringan ikat dan memainkan peran penting dalam kesehatan sendi dan menjaga kelenturan dan elastisitas kulit," ucap dietisien marisa moore, mengutip dari good housekeeping.
seiring bertambahnya usia, produksi kolagen semakin berkurang, dan hasilnya terlihat pada kulit, otot, dan ligamen kita. kulit menjadi lebih keriput dan tipis.
adapun tiga jenis ikan yang dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, agar bisa membuat wajah dan kulit menjadi terlihat awet muda, diantaranya sebagai berikut.
 
1. salmon
dikutip dari berbagai sumber, ikan salmon merupakan pilihan yang bagus, terutama jika anda memakannya dengan kulitnya karena sisiknya merupakan sumber kolagen laut yang baik.
manfaat kolagen laut termasuk peningkatan kesehatan kulit dan jaringan.
 
2. sarden
mulai dari tulang, kulit, dan sisik dari ikan sarden menjadikannya sebagai sumber kolagen utama. selain itu, sarden kaya akan asam omega 3 dan memiliki kadar merkuri yang rendah. sarden juga kaya akan kalsium dan vitamin d.
 
3. tuna
pernah dilakukan sebuah penelitian pada tahun 2022 dalam jurnal media teknologi hasil perikanan universitas sam ratulangi, mengungkapkan bahwa kulit ikan tuna mengandung protein tinggi sehingga berpotensi untuk dijadikan sumber kolagen yang aman dan halal.
disamping itu, ikan tuna mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan. ikan jenis ini bermanfaat untuk mencegah anemia, meningkatkan kesehatan jantung, hingga mengontrol kadar gula darah.
demikian tadi 3 jenis ikan yang mengandung kolagen yang bisa membuat wajah dan kulit terlihat awet muda dan segar.