Murah dan Mudah Dicari, Ternyata Sayuran Ini Mampu Turunkan Tekanan Darah Hingga Bagus untuk Mata

Reporter: Habibi |

Editor: Habibi |

Sabtu , 03 Aug 2024 - 16:00

Ternyata Konsumsi Sayur Bayam Buat Mata jadi Sehat-IST-

murah dan mudah dicari, ternyata sayuran ini mampu turunkan tekanan darah hingga bagus untuk mata                            bacakorancurup.com - bayam merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 
sayur bayam bisa dimasak dalam bentuk berkuah atau cukup direbus untuk dinikmati sebagai campuran pecel atau urap. 
tidak hanya itu, sayur bayam juga termasuk sayuran yang murah dan mudah ditemukan.
baca juga:ini 2 manfaat air kelapa muda yang harus kamu ketahui!
baca juga:cara mengonsumsi air kelapa muda agar memberikan manfaat yang maksimal!
menurut healthline, setiap 100 gram bayam mengandung berbagai nutrisi sebagai berikut:
 
- kalori: 23
- air: 91 persen
- protein: 2,9 gram
- karbohidrat: 3,6 gram
- gula: 0,4 gram
- serat: 2,2 gram
- lemak: 0,4 gram
 
selain itu, sayuran bayam ini juga kaya akan vitamin a, k, dan c, serta mengandung zat besi, folat, dan magnesium. 
tentu dengan banyaknya mikronutrien yang terkandung di dalamnya, sayur bayam tentunya memberikan berbagai manfaat kesehatan.
berikut 5 manfaat dari makan sayur bayam : 
1. melindungi berbagai pepenyakit
2. menurunkan tekanan darah tinggi
3. mencegah stres oksidatif
4. bagus untuk mata
5. mencegah kanker

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 9 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan