Pengganti Nasi, 6 Makanan Ini Aman dan Cocok Untuk Diet
Ilustrasi Net--
3. Singkong
Makanan ini sumber karbohidrat kompleks yang tidak mengandung lemak namun kaya serat. Kandungan seratnya membantu menahan rasa lapar lebih lama.
Bukan hanya itu, singkong mengandung vitamin A, vitamin C, dan mangan yang bermanfaat untuk pembekuan darah, kesehatan tulang, dan penurunan kadar kolesterol.
4. Oatmeal
Oatmeal, atau gandum utuh, adalah pilihan karbohidrat yang efektif untuk menurunkan berat badan dan memperlancar metabolisme tubuh.
Bahkan dibandingkan dengan nasi putih, oatmeal memiliki kandungan karbohidrat dan kalori yang lebih rendah, menjadikannya pilihan yang lebih sehat.
5. Kembang Kol
Kembang kol merupakan sayuran yang luar biasa, bisa jadi pengganti nasi loh! Selain rasanya yang enak, kembang kol ini juga kaya akan vitamin C, vitamin K, folat, serta phytochemical dan antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh kita.
Tidak hanya itu, kembang kol juga punya serat tinggi yang baik untuk sistem pencernaan kita dan membantu mengatur kadar gula darah serta kolesterol.
6. Ubi Jalar
Pilihan yang terakhir sebagai pengganti nasi adalah ubi jalar. Tumbuhan yang bisa dimakan ini mengandung beta-karoten, serat, dan vitamin C.
Dimana ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Jadi tidak perlu ragu mengonsumsi ubi jalar sebagai makanan pengganti nasi yang penuh karbohidrat.
- Tag
- Share
-
-
