Ini Makanan yang Dapat Meningkatkan Berat Badan Anak, Apa Saja?

Reporter: Habibi |

Editor: radian |

Kamis , 15 Aug 2024 - 12:00

Foto ilustrasi alpukat--

ini makanan yang dapat meningkatkan berat badan anak, apa saja?                            bacakorancurup.com - meningkatkan berat badan anak yang kurang bisa menjadi tantangan bagi orang tua, tetapi halnya dengan makanan yang tepat, anak dapat mencapai berat badan yang sehat.
dibawah ini, adalah beberapa makanan yang efektif untuk menambah berat badan anak:
 
1. susu dan produk olahannya
susu penuh lemak, keju, dan yogurt merupakan sumber kalori, protein, dan lemak yang baik. dimana yogurt juga kaya akan probiotik yang mendukung pencernaan.
 
2.  alpukat
alpukat diketahui  mengandung lemak sehat, kalori, dan vitamin e. dengan demikian, maka penting untuk pertumbuhan otak anak. dimana buah ini dapat ditambahkan ke dalam salad atau smoothie.
 
3. kacang-kacangan dan mentega kacang
kacang seperti almond dan kenari kaya akan kalori dan lemak sehat. dimana mentega kacang dapat digunakan sebagai olesan pada roti atau tambahan dalam smoothie.
 
4. telur
telur diketahui menyediakan protein, lemak sehat, dan vitamin yang tentu mendukung pertumbuhan otot dan peningkatan berat badan.
 
5. daging dan unggas
daging sapi, ayam, dan ikan merupakan sumber protein dan lemak sehat yang membantu pertumbuhan otot anak.
 
6. pisang
pisang juga kaya akan karbohidrat, kalori, dan nutrisi seperti kalium. sehingga pisang cocok dijadikan camilan atau dicampur dalam smoothie.
 
7. kentang dan ubi
kentang dan ubi juga merupakan sumber karbohidrat dan kalori tinggi sehingga  menyediakan energi untuk tubuh.
maka dari itu, menambahkan makanan yang kaya kalori, protein, dan lemak sehat ke dalam menu harian anak dapat membantu meningkatkan berat badan dengan sehat dan optimal.
 
disclaimer :
selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan pada pola makan anak.