3 Tips Ini Dapat Atasi Rasa Malu saat Mulai Kebiasaan Baru

Reporter: Rian |

Editor: radian |

Rabu , 28 Aug 2024 - 10:00

rasa malu--

BACAKORANCURUP.COM - Memulai kebiasaan baru yang lebih positif sering kali menjadi tantangan tersendiri, terutama jika kamu merasa malu atau canggung melakukannya.

Rasa malu ini bisa muncul karena takut dinilai oleh orang lain, khawatir gagal, atau merasa belum terbiasa.

Namun, mengatasi rasa malu tersebut adalah langkah penting untuk mencapai perubahan yang lebih baik dalam hidupmu.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu kamu mengatasi rasa malu saat memulai kebiasaan baru yang lebih positif:

1. Pahami Sumber Rasa Malu

Sebelum Anda dapat mengatasi rasa malu, penting untuk memahami apa yang menyebabkannya.

Apakah karena takut dinilai oleh orang lain, atau karena merasa belum cukup ahli? Dengan mengetahui sumbernya, Anda bisa lebih fokus dalam mencari solusi.

2. Mulai dari Hal Kecil

Memulai dengan langkah kecil bisa mengurangi tekanan dan rasa malu. Misalnya, jika ingin mulai berolahraga, cobalah mulai dengan berjalan kaki selama 10 menit setiap hari sebelum melangkah ke latihan yang lebih intens.

3. Ingat Tujuan dan Manfaatnya

Setiap kali kamu merasa malu atau ragu, ingatkan diri tentang alasan mengapa kamu ingin memulai kebiasaan baru ini.

3 tips ini dapat atasi rasa malu saat mulai kebiasaan baru                            bacakorancurup.com - memulai kebiasaan baru yang lebih positif sering kali menjadi tantangan tersendiri, terutama jika kamu merasa malu atau canggung melakukannya.
rasa malu ini bisa muncul karena takut dinilai oleh orang lain, khawatir gagal, atau merasa belum terbiasa.
namun, mengatasi rasa malu tersebut adalah langkah penting untuk mencapai perubahan yang lebih baik dalam hidupmu.
berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu kamu mengatasi rasa malu saat memulai kebiasaan baru yang lebih positif:
baca juga:ini cara mengecek penerima bpjs pbi, kriteria, beserta syarat pendaftarannya
1. pahami sumber rasa malu
sebelum anda dapat mengatasi rasa malu, penting untuk memahami apa yang menyebabkannya.
apakah karena takut dinilai oleh orang lain, atau karena merasa belum cukup ahli? dengan mengetahui sumbernya, anda bisa lebih fokus dalam mencari solusi.
 
2. mulai dari hal kecil
memulai dengan langkah kecil bisa mengurangi tekanan dan rasa malu. misalnya, jika ingin mulai berolahraga, cobalah mulai dengan berjalan kaki selama 10 menit setiap hari sebelum melangkah ke latihan yang lebih intens.
 
3. ingat tujuan dan manfaatnya
setiap kali kamu merasa malu atau ragu, ingatkan diri tentang alasan mengapa kamu ingin memulai kebiasaan baru ini.
fokus pada tujuan jangka panjang dan manfaat yang akan kamu dapatkan. misalnya, jika kamu ingin mulai berolahraga secara rutin, bayangkan betapa baiknya kesehatanmu di masa depan.
 
4. mulai dari hal kecil memulai dari hal kecil bisa membantu mengurangi rasa malu.
misalnya, jika kamu ingin mulai berbicara di depan umum, cobalah mulai dengan berbicara di depan cermin atau dalam kelompok kecil sebelum berbicara di depan banyak orang. langkah-langkah kecil ini akan membangun rasa percaya diri secara bertahap.