Ini Manfaat Buah Bidara Untuk Kesehatan Tubuh

5. Mengurangi Stres

Buah bidara telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengatasi gejala stres, depresi, dan kecemasan. Senyawa dalam buah ini dapat mengatur hormon penyebab stres dan memberikan efek menenangkan pada pikiran. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami mekanisme ini dengan lebih mendalam.

 

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah bidara mengandung kalsium, fosfor, dan zat besi yang penting untuk kesehatan tulang. Mengonsumsi buah bidara secara teratur dapat membantu mencegah atau mengontrol gejala osteoporosis, sebuah kondisi pengeroposan tulang yang sering terjadi pada orang tua.

 

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kandungan flavonoid, saponin, dan polisakarida dalam buah bidara dikenal sebagai promotor tidur alami yang dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf. Buah ini juga digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan kualitas tidur, terutama pada penderita insomnia.

 

8. Menunjang Kesehatan Otak

Penelitian pada hewan dan uji laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak bidara berpotensi meningkatkan fungsi otak dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat ini pada manusia.

 

-Cara Mengkonsumsi Buah Bidara

Buah bidara bisa dikonsumsi langsung sebagai camilan sehat atau diolah menjadi berbagai bentuk, seperti jus, teh, atau sirup. Beberapa orang juga menggunakannya sebagai bahan dalam rujak atau manisan. Selain itu, ekstrak buah bidara juga banyak dijual dalam bentuk produk siap minum.