Ini Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

Reporter: Nicko |

Editor: radian |

Minggu , 15 Sep 2024 - 11:30

kopi--

ini waktu yang tepat untuk minum kopi hitam tanpa gula                            bacakorancurup.com - sudah searunya minum kopi memang sebaiknya tanpa menambahkan bahan apa pun. namun perlu diperhatikan, kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula.
diketahui, minum kopi dapat mendukung kesehatan jantung dan otak. kopi hitam tanpa bahan tambahan apa pun, termasuk gula, juga memberikan beragam manfaat berkat kandungan antioksidannya.
bahkan kopi sendiri merupakan salah satu pilihan minuman rendah kalori yang menyehatkan. setiap 120 gram (g) kopi bubuk hanya mengandung 2 kalori.
biji kopi juga mengandung polifenol, salah satu senyawa antioksidan yang punya kemampuan untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa memicu berbagai penyakit.
baca juga:cara mengkonsumsi buah bidara dan 5 manfaatnya yang harus kamu ketahui!
ini waktu terbaik dan paling tepat untuk minum kopi tanpa gula :
 
1. 90 menit setelah bangun tidur
tak masalah jika anda ingin ngopi di pagi hari. setelah bangun tidur, minum air putih, dan beraktivitas rutin, anda bisa menikmati secangkir kopi hitam tanpa gula.
berikan jeda sekitar 90 menit dari bangun menuju minum kopi agar selaras dengan ritme kortisol tubuh.
anda disarankan untuk mengonsumsi camilan sebelum ngopi di pagi hari untuk menghindari produksi asam lambung berlebih.
 
2. sebelum atau olahraga
suka olahraga di pagi hari? minum kopi hitam dapat meningkatkan kinerja fisik dan mendukung pembakaran lemak.
sementara jika diminum setelah olahraga, kopi dapat membantu pemulihan otot.
 
3. setelah makan siang
siang ke sore kadang tubuh sudah lemas dan mengantuk. secangkir kopi setelah makan siang baik untuk menambahkan semangat.
selain itu, sebenarnya kopi di sore hari lebih efektif sebab kortisol biasanya sudah menurun dan kopi dapat meningkatkan kewaspadaan.
waktu di atas merupakan jawaban kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula. namun, anda disarankan untuk menghindari ngopi saat terlalu sore hingga malam hari untuk menghindari kesulitan tidur.