7 Camilan Aman untuk Kalian yang Lagi Diet, Tanpa Takut Gemuk

Reporter: Ari |

Editor: radian |

Sabtu , 28 Sep 2024 - 08:00

Ilustrasi Net--

BACAKORANCURUP.COM - Dalam pembahasan kali ini akan mengupas tentang beberapa camilan berprotein tinggi yang cocok dikonsumsi saat menjalani diet.

Ketika sedang diet, seseorang dianjurkan untuk memperhatikan konsumsi makanan, termasuk di antaranya camilan. Upayakan makanan atau camilan yang dikonsumsi mengandung serat, protein, dan lemak sehat yang tinggi.

Nutrisi-nutrisi di atas membantu tubuh tetap merasa kenyang. Camilan yang sehat juga mampu membatasi asupan kalori ke dalam tubuh.

Camilan berprotein tinggi saat diet

Camilan yang mengandung protein bisa menjadi solusi saat diet. Berikut daftar camilan berprotein tinggi yang bisa dijadikan pilihan.

1. Greek yogurt

Greek yoghurt memiliki kandungan protein yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan rasa kenyang, dan menjaga nafsu makan.

Disarankan nikmati greek yogurt dengan buah segar, kacang-kacangan, atau sedikit selai kacang.

2. Potongan keju

Selain kaya protein, keju juga jadi sumber kalsium, fosfor, dan selenium yang baik. Mengonsumsi keju bisa mengurangi rasa lapar sehingga bisa membantu membatasi asupan kalori yang masuk.

7 camilan aman untuk kalian yang lagi diet, tanpa takut gemuk                            bacakorancurup.com - dalam pembahasan kali ini akan mengupas tentang beberapa camilan berprotein tinggi yang cocok dikonsumsi saat menjalani diet.
ketika sedang diet, seseorang dianjurkan untuk memperhatikan konsumsi makanan, termasuk di antaranya camilan. upayakan makanan atau camilan yang dikonsumsi mengandung serat, protein, dan lemak sehat yang tinggi.
nutrisi-nutrisi di atas membantu tubuh tetap merasa kenyang. camilan yang sehat juga mampu membatasi asupan kalori ke dalam tubuh.
camilan berprotein tinggi saat diet
camilan yang mengandung protein bisa menjadi solusi saat diet. berikut daftar camilan berprotein tinggi yang bisa dijadikan pilihan.
baca juga:manfaat makan teripang untuk kesehatan
baca juga:manfaat merendam kaki dengan air es yang jarang disadari
1. greek yogurt
greek yoghurt memiliki kandungan protein yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan rasa kenyang, dan menjaga nafsu makan.
disarankan nikmati greek yogurt dengan buah segar, kacang-kacangan, atau sedikit selai kacang.
 
2. potongan keju
selain kaya protein, keju juga jadi sumber kalsium, fosfor, dan selenium yang baik. mengonsumsi keju bisa mengurangi rasa lapar sehingga bisa membantu membatasi asupan kalori yang masuk.
 
3. protein bar
sesuai dengan namanya, camilan satu ini mengandung protein yang dibutuhkan saat diet. protein bar bisa anda jadikan pilihan saat tak sempat menyiapkan makanan sendiri.
 
4. telur rebus
satu telur rebus mengandung 6 gram (g) protein yang akan membuat rasa kenyang dan puas sampai waktu makan berikutnya tiba. ini karena telur rebus mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
 
5. puding chia
puding chia berbahan utama biji chia yang kaya akan serat, lemak sehat, magnesium, kalsium, dan fosfor. satu porsi puding mengandung 10 g protein.
 
6. edamame panggang
kacang edamame diketahui tinggi akan serat dan protein, dan itu bisa membuat anda merasa kenyang. dilansir dari health, kacang edamame telah terbukti efektif untuk membantu proses penurunan berat badan.
tak hanya itu, edamame juga kaya akan vitamin sehingga bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
 
7. smoothie protein
smoothie protein pada dasarnya minuman yang mengandung protein tinggi. minuman satu ini bisa menjadi camilan serbaguna karena dapat disesuaikan dengan kemauan anda.
itulah tadi sejumlah camilan yang memiliki kandungan protein tinggi yang bisa jadi pilihan saat diet. selamat mencoba!