Tak Hanya Menyehatkan, 7 Buah Ini Bisa Tingkatkan Mood Kamu

Reporter: Ari |

Editor: Radian |

Selasa , 22 Oct 2024 - 11:30

Ilustrasi Net--

tak hanya menyehatkan, 7 buah ini bisa tingkatkan mood kamu                            bacakorancurup.com - suasana hati setiap orang sering kali berubah-ubah, dan itu bisa merusak aktivitas sehari-hari. jangan khawatir, anda pun bisa mengandalkan beberapa buah yang meningkatkan mood.
pilihan makanan cenderung kurang sehat seperti makanan tinggi gula tambahan atau makanan tinggi lemak. mood mungkin berhasil meningkat begitu pula dengan risiko masalah kesehatannya.
untuk itu, berikut pilihan buah yang memang sehat dan terbukti mampu meningkatkan mood anda jadi lebih baik
 
1. pisang
buah berwarna kuning satu ini dipercaya bisa meningkatkan mood anda. dikutip dari healthshots, pisang tinggi vitamin b6 yang penting untuk pembentukan serotonin. serotonin merupakan salah satu hormon yang meregulasi mood.
tak hanya itu, pisang mengandung triptofan yakni asam amino yang membantu memberikan rasa tenang dan relaksasi.
baca juga:7 manfaat sayur krokot untuk tubuh
baca juga:tips mengatasi pori-pori wajah yang tampak besar
2. kelompok beri
kelompok buah beri ini bukan hanya enak tapi juga kaya antioksidan. antioksidan mampu melawan stres oksidatif di tubuh yang berasosiasi dengan gangguan mood. kemudian kandungan vitamin c pada beri berkontribusi pada pembentukan dopamin yakni hormon yang berkaitan dengan kesenangan.
 
3. alpukat
mengutip dari real simple, dietisien amy shapiro mengatakan, lemak tak jenuh tunggal mendukung fungsi neurotransmitter yang berdampak positif pada suasana hati anda.
selain itu, alpukat mengandung vitamin e, b6, asam folat, kalium dan magnesium yang memainkan peran penting pada fungsi otak dan regulasi mood.
 
4. semangka
ternyata mood yang buruk juga bisa berkaitan dengan dehidrasi. semangka bisa membantu mengembalikan cairan tubuh dan memperbaiki suasana hati anda.
 
5. jeruk
selanjutnya bua lain yang patut dilirik saat bad mood adalah jeruk. dilansir dari good housekeeping, jeruk mampu menghidrasi tubuh dengan cairan yang mengandung elektrolit. kebutuhan cairan terpenuhi, mood pun membaik.
 
6. nanas
buah ini khas dengan rasanya asam manis, sehingga sangat cocok untuk dinikmati bersama sambal rujak. buah tropis satu ini menawarkan senyawa bromelain yang mampu mengurangi peradangan dan mendorong kadar serotonin. sehingga cocok untuk bisa tingkatkan mood.
 
7. lemon
tidak hanya menyegarkan berkat rasa asamnya, lemon juga ternyata salah satu buah yang bisa meningkatkan mood seseorang.