Bahan-bahan :
1. 1 cangkir campuran berry (strawberry, blueberry, raspberry)
2. 1/2 cangkir yogurt tawar rendah lemak
3. 1/2 cangkir air atau susu almond tanpa gula
4. 1 sendok teh madu (opsional)
Cara membuat : Masukkan semua bahan ke dalam blender. Proses hingga halus dan kental. Berry merupakan sumber antioksidan yang tinggi dan kaya akan serat, menjadikan smoothie ini sebagai pilihan yang tepat untuk menstabilkan gula darah. Resep ini juga memberikan kesegaran dan rasa yang menyenangkan.
• Smoothie Pisang dan Kacang
Bahan-bahan :
1. 1 buah pisang matang
2. 2 sendok makan selai kacang alami (tanpa gula tambahan)
3. 1 cangkir susu kedelai tanpa gula
4. 1 sendok makan biji rami
Cara membuat : Campurkan semua bahan dalam blender dan haluskan hingga tercampur rata. Resep smoothie ini memberikan rasa gurih dari selai kacang dan serat dari biji rami, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Smoothie ini cocok sebagai camilan sore yang mengenyangkan.