B Alkohol:
- Roti gandum utuh
- Air putih atau teh herbal tanpa gula
C. Makan Malam:
- Ikan panggang dengan bumbu lemon dan rempah
- Nasi merah
- Sayuran kukus (brokoli, wortel)
- Air putih
D. Camilan:
- Buah-buahan segar
- Kacang-kacangan dalam jumlah sedang
- Yogurt rendah lemak
Kategori :