BACAKORANCURUP.COM - Minum kopi selama bulan Ramadhan menjadi perdebatan di kalangan masyarakat. Ada yang tetap menikmati kopi saat sahur dan berbuka, sementara yang lain memilih menghindarinya.
Ini beberapa alasan kuat mengapa sebaiknya tidak mengonsumsi kopi selama menjalani ibadah puasa :
1. Kopi Dapat Menyebabkan Dehidrasi Kopi memiliki sifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine dan membuat seseorang lebih sering buang air kecil. "Hindari kopi. Sebab kopi diuretik, bikin buang air kecil lebih sering dan bisa menimbulkan risiko dehidrasi," kata Dokter gizi komunitas dari Dr Tan & Remanlay Institute, Tan Shot Yen.
Di Balik Keputusan Pemerintah Mengimpor 200.000 Ton Gula Mentah Tahun 2025 Artikel Kompas.id Bila dikonsumsi saat sahur, efek ini dapat mempercepat hilangnya cairan dalam tubuh.
Padahal, selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan hingga waktu berbuka tiba. Kondisi ini meningkatkan risiko dehidrasi yang bisa berdampak pada stamina dan kesehatan tubuh selama menjalankan ibadah puasa.
BACA JUGA:Ramadan Bersama di Mercure Bengkulu, Balik Kampung' dengan Beragam Pilihan Kuliner Istimewa
BACA JUGA:Hukum Menyikat Gigi Saat Berpuasa, Boleh atau Malah Membatalkan Puasa ?
2. Mengganggu waktu tidur
Bagi yang mengonsumsi kopi saat berbuka puasa, efek samping yang mungkin terjadi adalah gangguan tidur. Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan membuat seseorang tetap terjaga lebih lama.
Jika diminum terlalu dekat dengan waktu tidur, hal ini dapat menyebabkan insomnia atau sulit tidur. Padahal, mendapatkan istirahat yang cukup sangat penting agar tubuh tetap bugar selama berpuasa.
3. Berisiko menyebabkan masalah pencernaan
Kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung. Jika diminum saat perut masih kosong, seperti saat berbuka puasa tanpa makanan pendamping yang cukup, hal ini dapat memicu masalah pencernaan, seperti perih di lambung atau maag. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi tepat saat berbuka agar sistem pencernaan tidak terganggu.