Agar anak mendapatkan vitamin A yang cukup, pastikan mereka mengonsumsi makanan berikut :
• Sayuran hijau (bayam, kangkung, dll)
• Buah-buahan (mangga, aprikot, dll)
• Produk hewani (ikan, ayam, telur, susu, dll)
• Sayuran berwarna oranye (wortel, ubi jalar)
Dikutip dari WebMD, gejala kekurangan vitamin A bisa berbeda-beda pada setiap orang. Berikut beberapa tanda yang perlu diwaspadai :
1. Rabun senja (kesulitan melihat dalam cahaya redup)
2. Bintik abu-abu pada bagian putih mata
3. Mat kering dan iritasi
4. Pertumbuhan anak yang terhambat
5. Infertilitas atau gangguan reproduksi
6. Sering batuk dan pilek
7. Gangguan produksi air mata
Kategori :