BACAKORANCURUP.COM - Menjalani hidup yang panjang dan sehat adalah impian banyak orang.
Kini, para peneliti telah menemukan pendekatan diet yang efektif untuk meningkatkan harapan hidup dan mencegah penuaan yang disertai penyakit kronis.
Sebuah studi berskala besar yang melibatkan 105.000 peserta mengungkap bahwa kepatuhan terhadap pola makan sehat selama usia paruh baya berdampak signifikan pada kesehatan jangka panjang.
Hasil penelitian ini dipublikasikan oleh Medical Daily.
Para peneliti menganalisis berbagai pola makan yang dikenal memiliki manfaat kesehatan, di antaranya :
BACA JUGA:Rekomendasi Minuman Alami untuk Membersihkan Usus dan Melancarkan Pencernaan
BACA JUGA:7 Cara Menjaga Pola Makan Setelah Lebaran Agar Tetap Sehat dan Bugar• Indeks Makan Sehat Alternatif (AHEI)
• Diet Mediterania
• DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)
• MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay)
• Pola makan nabati yang sehat
• Planetary Health Diet
• Rencana diet empiris inflamasi
Masing-masing pola makan ini dievaluasi berdasarkan kemampuannya dalam mendukung penuaan sehat, mengurangi peradangan, serta mencegah penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.