Stress Bisa Dihilangkan dengan 5 Cara Ini, Mudah Dilakukan!

4. Lakukan Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu menurunkan tingkat stres.

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk berfokus pada napas Anda atau mendengarkan musik yang menenangkan pikiran.

5. Batasi Konsumsi Kafein dan Alkohol

Kafein dan alkohol dapat meningkatkan tingkat stres jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Batasi konsumsi minuman berkafein dan alkohol, dan gantikan dengan air putih atau teh herbal yang lebih menyehatkan.