3. Sulit Berkonsentrasi
Saat berada di bawah tekanan, banyak orang merasa sulit untuk tetap fokus pada satu tugas. Pikiran yang terpecah-pecah membuat konsentrasi menjadi terganggu, sehingga produktivitas menurun. Untuk meningkatkan konsentrasi, cobalah menggunakan teknik seperti time-blocking, di mana Anda fokus pada satu tugas dalam periode waktu tertentu, atau menggunakan teknik pernapasan untuk menenangkan pikiran.
4. Konflik dengan Rekan Kerja
Tekanan di tempat kerja seringkali memicu konflik dengan rekan kerja. Misalnya, karena deadline yang ketat, komunikasi bisa menjadi terburu-buru dan salah paham pun terjadi. Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk tetap menjaga komunikasi yang baik, mendengarkan pendapat orang lain, dan mengelola emosi dengan bijak.
5. Motivasi yang Menurun
Bekerja di bawah tekanan tanpa jeda bisa membuat seseorang kehilangan motivasi.
Ketika tugas-tugas terasa terlalu berat, semangat kerja dapat menurun. Untuk mempertahankan motivasi, cobalah menetapkan tujuan kecil yang realistis setiap hari.
Ini akan membantu Anda merasa lebih termotivasi dan puas dengan pencapaian Anda.
6. Overload Tugas
Bekerja di bawah tekanan seringkali berarti menghadapi tumpukan tugas dalam waktu yang singkat. Tugas yang bertubi-tubi tanpa adanya jeda bisa membuat seseorang merasa kewalahan.
Untuk mengatasinya, penting untuk memprioritaskan tugas yang paling penting dan mendesak terlebih dahulu, serta belajar mendelegasikan tugas jika memungkinkan.