Inilah Rekomendasi Camilan Sehat dan Simple yang Bisa Dibawa ke Kantor !

Potongan apel segar yang dicelupkan ke selai kacang alami adalah perpaduan rasa manis, gurih, dan creamy yang memuaskan. Apel kaya akan serat, sedangkan selai kacang memberikan protein dan lemak sehat. Gunakan selai kacang alami tanpa pemanis atau minyak tambahan.

3. Granola Buatan Sendiri

Granola kemasan sering mengandung gula tambahan, tapi kamu bisa membuat versi sehat di rumah. Campurkan oat gulung, biji bunga matahari, kacang mete, dan kismis, lalu panggang dengan minyak kelapa dan madu. Hasilnya adalah camilan kaya serat dan lemak sehat yang tahan disimpan di meja kerja.

4. Rumput Laut Kering

Lembaran rumput laut renyah ini rendah kalori namun kaya akan yodium, mineral penting untuk kesehatan tiroid. Pilih rumput laut tanpa garam tambahan agar kadar natrium tetap terkendali.

5. Smoothie Alpukat Stroberi

Segelas smoothie dari campuran alpukat, yogurt, stroberi, madu, dan susu rendah lemak bisa menjadi penyegar sekaligus sumber kalsium. Buat di pagi hari, simpan di botol, lalu dinginkan di kulkas kantor. Rasanya segar dan mengenyangkan.

6. Puding Cokelat Chia

Biji chia mengandung omega-3, serat, dan protein nabati. Campurkan dengan susu nabati, bubuk kakao, dan madu, lalu biarkan di kulkas semalaman. Tambahkan stroberi segar di atasnya untuk rasa manis alami.

Tips Membawa Camilan Sehat ke Kantor :

• Gunakan wadah kedap udara untuk menjaga camilan tetap segar.

• Siapkan porsi kecil agar tidak tergoda makan berlebihan.

• Variasikan menu supaya tidak bosan dan tetap bersemangat mencoba camilan baru.

Dengan perencanaan yang tepat, ngemil saat kerja tidak hanya membantu menjaga fokus, tetapi juga menjadi bagian dari pola hidup sehat. Mulailah dari langkah kecil, pilih satu atau dua ide camilan di atas untuk minggu ini, lalu rasakan manfaatnya pada energi dan produktivitas kamu.