Awas ! Inilah Minuman yang Bisa Membahayakan Ibu Hamil dan Bayi

Jus buah memang kaya vitamin dan mineral, tetapi cara pengolahan yang kurang higienis justru bisa membahayakan. Jus yang dijual di pasaran, terutama dari kedai atau penjual yang tidak menjaga kebersihan akan berisiko tercemar bakteri penyebab diare atau keracunan makanan.

Infeksi usus pada ibu hamil tidak hanya menurunkan daya tahan tubuh, tetapi juga bisa memicu kontraksi dini. Oleh sebab itu, lebih baik membuat jus sendiri di rumah. Pastikan buah dicuci dengan air mengalir dan bila perlu dikupas sebelum dijus.

4. Soda Diet

Minuman bersoda sering kali terlihat menyegarkan, apalagi varian "diet" yang digadang-gadang rendah kalori. Namun, soda diet biasanya mengandung kafein dan pemanis buatan seperti sakarin, aspartam, atau sukralosa. Pemanis buatan tertentu dapat menembus plasenta dan masuk ke aliran darah janin, yang bisa mengganggu pertumbuhannya.

Selain itu, kafein dalam soda bisa menambah risiko tekanan darah tinggi dan dehidrasi. Terlalu sering mengonsumsi soda diet juga dapat meningkatkan kemungkinan bayi lahir dengan berat badan rendah.

5. Kopi

Kopi adalah minuman favorit banyak orang, tetapi kandungan kafeinnya cukup tinggi. Konsumsi kafein berlebih saat hamil bisa meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah. Kafein juga dapat memengaruhi detak jantung janin karena zat ini mampu menembus plasenta dengan mudah.

Organisasi kesehatan dunia (WHO) menyarankan ibu hamil tidak mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein per hari (setara sekitar dua cangkir kopi). Namun, yang terbaik tetaplah membatasi atau bahkan menghindari kopi selama kehamilan.

6. Es Teh dan Teh Hijau

Teh memang lebih ringan dibanding kopi, tetapi tetap mengandung kafein. Es teh yang sering dijual di pasaran biasanya dibuat dari konsentrat teh, sehingga kadar kafeinnya cukup tinggi. Kafein berlebih bisa mengganggu pola tidur ibu, memicu dehidrasi, bahkan berisiko menghambat pertumbuhan janin.

Teh hijau yang dikenal sehat pun perlu dibatasi, karena dapat mengurangi penyerapan asam folat. Padahal, asam folat sangat penting pada trimester pertama untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin.

7. Minuman Herbal dengan Kandungan Tidak Jelas

Banyak orang mengira semua minuman herbal aman karena berbahan alami. Faktanya, tidak sedikit herbal yang justru berbahaya untuk ibu hamil. Beberapa contoh, seperti dong quai, ginseng, atau penny royal, diketahui dapat merangsang kontraksi rahim, meningkatkan risiko perdarahan, atau bahkan memicu keguguran.

Untuk minuman herbal, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Pilihlah yang sudah terbukti aman, misalnya teh jahe untuk meredakan mual atau peppermint untuk membantu pencernaan.

Setiap ibu hamil perlu lebih selektif dalam memilih minuman, karena apa yang diminum tidak hanya berpengaruh pada tubuh ibu, tetapi juga kehidupan janin. Hindari minuman yang berpotensi membahayakan, seperti susu mentah, alkohol, jus yang tidak higienis, soda diet, kopi, teh berkafein tinggi, dan minuman herbal yang belum jelas keamanannya.