Buah Duku Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengontrol Tekanan Darah

Reporter: Ari |

Editor: Radian |

Jumat , 07 Feb 2025 - 09:30

Buah Duku --

buah duku punya segudang manfaat untuk kesehatan, salah satunya mengontrol tekanan darah                            bacakorancurup.com - buah duku memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk menghambat pertumbuhan bakteri, memiliki sifat anti malaria, serta membantu menjaga kesehatan kulit.
meskipun kaya nutrisi, konsumsi buah ini sebaiknya tetap dalam batas wajar agar tidak menimbulkan efek samping.
duku (lansium domesticum), juga dikenal sebagai langsat, adalah buah tropis yang banyak ditemukan di asia tenggara, termasuk indonesia, thailand, dan malaysia. rasanya manis dengan sedikit asam, serta memiliki tekstur yang lembut.
buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, menjadikannya pilihan camilan sehat sehari-hari.
baca juga:gerebek lokasi diduga sarang narkoba, polisi bersenjata lengkap tangkap 10 tersangka
baca juga:keren ! inilah manfaat sayur pakcoy, sawi nya upin ipin
berikut beberapa manfaat buah duku bagi pria dan wanita:
 
1. menghambat pertumbuhan bakteri
duku memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan bakteri di dalam tubuh. penelitian menunjukkan bahwa ekstrak methanol dalam buah ini dapat menekan pertumbuhan bakteri escherichia coli dan bacillus cereus. selain itu, biji duku mengandung alkaloid, flavonoid, dan terpenoid yang berperan sebagai antibakteri. manfaat ini bisa diperoleh dengan mengonsumsi buahnya secara langsung.
 
2. sebagai pengusir nyamuk
ekstrak batang duku dapat dimanfaatkan sebagai pengusir nyamuk alami dalam bentuk insektisida semprot. cara membuatnya cukup mudah, yaitu dengan merebus batang duku yang telah dirajang dalam 1 liter air selama 15-30 menit, kemudian menyaring air rebusannya ke dalam wadah. efektivitasnya berasal dari kandungan alkaloid, flavonoid, dan terpenoid dalam batang duku.
 
3. menjaga kesehatan kulit
duku kaya akan antioksidan yang dapat membantu menjaga kulit tetap cerah dan awet muda. antioksidan ini juga berperan dalam memperlambat proses penuaan serta mencegah kerusakan sel kulit. selain duku, buah lain seperti beri, lemon, dan delima juga memiliki kandungan serupa.
 
4. meningkatkan energi
buah duku mengandung gula alami berupa fruktosa dan sukrosa, yang dapat meningkatkan energi tubuh serta membantu pemulihan dengan menyediakan vitamin esensial, mineral, dan elektrolit. selain dikonsumsi langsung, buah ini juga bisa dikombinasikan dengan buah lain seperti rambutan, apel, atau pir untuk dijadikan es buah yang menyegarkan.
 
5. menjaga kesehatan jantung
duku mengandung polifenol dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung serta membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil. namun, agar kesehatan jantung tetap optimal, penting untuk menerapkan pola makan seimbang dan rutin berolahraga.
walaupun duku memiliki manfaat bagi kesehatan, hingga saat ini belum ada penelitian yang membuktikan kemampuannya dalam mengatasi asam urat. oleh karena itu, konsumsinya tetap dianjurkan dalam jumlah yang wajar.
 
6. mengontrol tekanan darah
duku mengandung kalium yang berperan dalam mengatur detak jantung serta menjaga tekanan darah tetap stabil. manfaat ini sangat penting bagi ibu hamil, karena tekanan darah tinggi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko komplikasi serius.
 
7. menjaga hidrasi tubuh
kandungan air yang tinggi dalam buah duku membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. selain rasanya yang segar, buah ini juga cocok dijadikan camilan sehat, terutama saat cuaca panas. namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
 
8. melancarkan pencernaan
duku mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu memperlancar sistem pencernaan, meredakan sembelit, serta menjaga kesehatan saluran pencernaan. meskipun memiliki rasa sedikit asam, buah ini tetap aman untuk penderita asam lambung. namun, disarankan untuk tidak mengonsumsinya saat perut kosong guna menghindari gangguan seperti kembung dan nyeri ulu hati.
 
9. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
duku merupakan sumber vitamin c yang baik, yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan, serta membantu penyerapan zat besi. konsumsi vitamin c yang cukup juga dapat mencegah defisiensi dan mengurangi risiko infeksi. selain duku, vitamin c juga banyak ditemukan dalam buah seperti kiwi, mangga, dan jambu biji.
 
10. mengatasi malaria
penelitian menunjukkan bahwa duku mengandung senyawa dengan aktivitas anti malaria, yang dapat membantu meredakan gejala penyakit ini.
dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, buah duku bisa menjadi pilihan makanan sehat. namun, konsumsinya tetap harus dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 7 FEBRUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan