Buah Duku Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengontrol Tekanan Darah

Duku kaya akan antioksidan yang dapat membantu menjaga kulit tetap cerah dan awet muda. Antioksidan ini juga berperan dalam memperlambat proses penuaan serta mencegah kerusakan sel kulit. Selain duku, buah lain seperti beri, lemon, dan delima juga memiliki kandungan serupa.

 

4. Meningkatkan Energi

Buah duku mengandung gula alami berupa fruktosa dan sukrosa, yang dapat meningkatkan energi tubuh serta membantu pemulihan dengan menyediakan vitamin esensial, mineral, dan elektrolit. Selain dikonsumsi langsung, buah ini juga bisa dikombinasikan dengan buah lain seperti rambutan, apel, atau pir untuk dijadikan es buah yang menyegarkan.

 

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Duku mengandung polifenol dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung serta membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Namun, agar kesehatan jantung tetap optimal, penting untuk menerapkan pola makan seimbang dan rutin berolahraga.

Walaupun duku memiliki manfaat bagi kesehatan, hingga saat ini belum ada penelitian yang membuktikan kemampuannya dalam mengatasi asam urat. Oleh karena itu, konsumsinya tetap dianjurkan dalam jumlah yang wajar.

 

6. Mengontrol Tekanan Darah

Duku mengandung kalium yang berperan dalam mengatur detak jantung serta menjaga tekanan darah tetap stabil. Manfaat ini sangat penting bagi ibu hamil, karena tekanan darah tinggi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko komplikasi serius.

 

7. Menjaga Hidrasi Tubuh

Kandungan air yang tinggi dalam buah duku membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain rasanya yang segar, buah ini juga cocok dijadikan camilan sehat, terutama saat cuaca panas. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.