Kelebihan Buah Ciplukan yang Harus Kamu Tahu !

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Rabu , 12 Feb 2025 - 09:30

IST Buah ciplukan--

kelebihan buah ciplukan yang harus kamu tahu !                            bacakorancurup.com - buah ciplukan, yang juga dikenal dengan sebutan golden berry, adalah buah unik yang terbungkus dalam kelopak kuning cerah. dengan daging buah yang bulat dan berwarna oranye terang, ciplukan menawarkan kombinasi rasa asam dan manis yang membuatnya digemari banyak orang.
selain nikmat dijadikan camilan, buah ini juga menyimpan segudang manfaat kesehatan yang patut untuk diketahui.
buah ciplukan kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. menurut informasi dari sumber terpercaya, berikut adalah kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah ini :
 
• kalori : 74
• karbohidrat : 15,7 gram
• serat : 6 gram
• protein : 2,7 gram
• lemak : 1 gram
• vitamin c
• vitamin b1 (thiamin)
• vitamin b2 (riboflavin)
• vitamin b3 (niacin)
• vitamin a
• zat besi
• fosfor
 
tak hanya itu, ciplukan juga mengandung antioksidan, beta-karoten, vitamin k, dan sejumlah kalsium yang sangat penting bagi kesehatan.
 
berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu peroleh dari mengonsumsi buah ciplukan :
1. kaya akan antioksidan
kandungan antioksidan dalam buah ciplukan berfungsi untuk melawan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko kanker.
penelitian menunjukkan bahwa senyawa fenolik dalam ciplukan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama pada kanker payudara dan kolorektal.
 
2. mengurangi peradangan
buah ciplukan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. sebuah studi pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak ciplukan dapat mengurangi peradangan pada tikus dengan sindrom iritasi usus, serta menurunkan penanda peradangan dalam jaringan tubuh mereka.
 
3. meningkatkan sistem imun
penelitian menunjukkan bahwa buah ciplukan dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh. berkat kandungan polifenolnya, buah ini dapat menghambat pelepasan penanda peradangan tertentu. selain itu, vitamin c yang melimpah dalam ciplukan juga berperan penting dalam memperkuat sistem imun.
 
4. mendukung kesehatan tulang
ciplukan mengandung vitamin k, yang sangat penting untuk metabolisme tulang. nutrisi ini berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang serta tulang rawan, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tulang kamu.
 
5. meningkatkan fungsi penglihatan
lutein dan beta-karoten yang terdapat dalam buah ciplukan dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula yang terkait dengan penuaan. lutein juga dikenal dapat mencegah berbagai penyakit mata.
dengan segala manfaat yang ditawarkan, tidak ada alasan untuk tidak mencoba buah ciplukan. selain rasanya yang lezat, buah ini juga dapat menjadi tambahan yang sehat untuk pola makan kamu.
jadi, tunggu apa lagi ? segera nikmati kelezatan dan manfaat kesehatan dari buah ciplukan !