8 Cara Simpel Self-Care Setiap Hari, Buat Hidup Seimbang

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Sabtu , 01 Mar 2025 - 14:00

IST Berolahraga secara rutin merupakan salah satu bentuk Self-care--

8 cara simpel self-care setiap hari, buat hidup seimbang                            bacakorancurup.com - self-care sering kali dianggap sebagai sesuatu yang mahal atau membutuhkan banyak waktu. padahal, merawat diri tidak harus rumit atau menguras dompet. dengan kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten, anda bisa menjaga keseimbangan mental dan fisik agar tetap sehat dan bahagia.
melansir dari sumber terpercaya, berikut delapan cara sederhana untuk merawat diri setiap hari.
1. luangkan waktu untuk diri sendiri
memberiwaktu khusus untuk diri sendiri adalah langkah penting dalam self-care. anda bisa melakukannya dengan duduk santai sambil menikmati kopi, bermeditasi, atau berjalan santai di sekitar rumah. momen ini membantu anda merasa lebih rileks dan terhubung dengan diri sendiri.
 
2. konsumsi makanan sehat
apa yang anda makan berpengaruh besar pada energi dan suasana hati. pilih makanan bergizi seperti buah, sayur, protein sehat, dan karbohidrat kompleks untuk menjaga keseimbangan tubuh. hindari makanan olahan yang dapat memicu rasa lelah dan stres.
 
3. berbicara dengan orang tercinta
interaksi sosial yang positif bisa menjadi bentuk perawatan diri yang efektif. luangkan waktu untuk mengobrol dengan keluarga atau sahabat, baik secara langsung maupun melalui telepon. dukungan emosional dari orang terdekat dapat meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres.
 
4. lakukan hobi yang disukai
menekuni hobi bisa menjadi cara menyenangkan untuk melepaskan stres. entah itu membaca, memasak, berkebun, atau menggambar, lakukan aktivitas yang memberi anda kesenangan dan kepuasan. ini membantu meningkatkan kreativitas dan memberi energi positif dalam keseharian.
 
5. tidur yang cukup
tidur berkualitas adalah kunci kesehatan fisik dan mental. usahakan tidur 7-8 jam setiap malam agar tubuh bisa pulih dengan optimal. kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, gangguan suasana hati, dan menurunkan produktivitas.
 
6. berolahraga secara rutin
tidak perlu melakukan latihan berat, cukup dengan aktivitas ringan seperti peregangan, yoga, atau berjalan kaki selama 10-15 menit. olahraga membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
 
7. kelola stres dengan baik
hindari stres berlebihan dengan melakukan teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam, meditasi, atau menulis jurnal. menjaga keseimbangan emosi sangat penting agar anda bisa menjalani hari dengan lebih tenang dan fokus.
 
8. hargai diri sendiri
jangan ragu untuk memberi apresiasi pada diri sendiri atas pencapaian kecil yang telah anda raih. mengucapkan terima kasih pada diri sendiri atau memberikan hadiah kecil bisa meningkatkan rasa percaya diri dan kebahagiaan.
self-care bukanlah sebuah kemewahan, melainkan kebutuhan untuk menjaga keseimbangan hidup. dengan menerapkan delapan kebiasaan sederhana di atas, anda bisa merasa lebih sehat, bahagia, dan lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari. mulailah dari langkah kecil dan nikmati setiap prosesnya !

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 1 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan