Strategi Mengatasi Rasa Lelah dan Ngantuk Saat Bekerja Selama Puasa
Strategi Mengatasi Rasa Lelah dan Ngantuk Saat Bekerja Selama Puasa--
4. Jangan Lewatkan Waktu Berbuka
Waktu yang tepat untuk mengisi kembali energi tubuh setelah seharian berpuasa adalah ketika berbuka puasa. Pilihlah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral serta jangan terlalu buru-buru makan. Hindari makan berlebihan sebab dapat menyebabkan rasa mengantuk dan kembung setelah makan.
5. Atur Pekerjaan dengan Bijak
Atur pekerjaan dengan lebih bijaksana. Fokuskan pada tugas-tugas yang membutuhkan energi lebih besar di pagi hari setelah sahur atau saat tubuh masih dalam kondisi segar. Sisakan tugas-tugas yang lebih ringan di siang hari atau saat tubuh mulai merasa lelah. Menyusun jadwal yang fleksibel dan mengatur prioritas pekerjaan dengan baik akan sangat membantu untuk menjaga produktivitas.
6. Berpikir Positif dan Fokus
Rasa lelah dan kantuk dapat diperburuk oleh stres atau kekhawatiran tentang pekerjaan. Oleh sebab itu menjaga mental tetap positif sangatlah penting. Fokus pada manfaat puasa yang lebih besar dan tetap tenang serta hindari tekanan berlebihan yang hanya akan menambah rasa lelah.
Mengatasi rasa lelah dan ngantuk selama bekerja di bulan puasa bukanlah hal yang mustahil. Menjaga pola makan yang sehat, tidur cukup serta melakukan istirahat dan aktivitas fisik ringan akan membuat tetap produktif dan sehat selama menjalani ibadah puasa.
- Tag
- Share
-
-
