Ternyata Ada Pengganti Kopi yang Bisa Buat Energi Meningkat Bagi Tubuh

BACAKORANCURUP.COM - Untuk bisa membuat tubuh jadi lebuh segar dan bikin mata tetap terjaga, minum kopi kerap jadi solusi. Padahal bukan hanya kopi, ada beberapa minuman lain yang juga bisa menambah energi bagi tubuh.

Dalam kondisi ini, Anda tidak bisa terus-terusan mengandalkan kafein, apalagi bila mengkonsumsi dalam jumlah banyak. Disamping itu, ada juga orang yang tidak bisa mengonsumsi kopi karena terlalu tinggi kafein.

Sebagai alternatif, dibawah ini merupakan deretan minuman yang bisa untuk menaikkan level energi Anda. Apa sajakah itu? Berikut ulasan lengkapnya.

BACA JUGA:Tiga Pemain Kesayangan STY Mungkin Disingkirkan Era Kluivert

BACA JUGA:Unit Tipidter Sat Reskrim Polres Rejang Lebong Cek Stok MinyaKita di Bulog

1. Air Putih

Saat merasa lelah, bukan kopi yang Anda butuhkan, melainkan air putih. Mengapa demikian?

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan gangguan konsentrasi, karena sel-sel di otot dan otak kekurangan cairan. Dietisien Samantha Cochrane, dikutip dari Eating Well, menjelaskan bahwa setiap sel tubuh membutuhkan air agar berfungsi optimal. Ketika tubuh kekurangan air, sel-sel pun mengalami dehidrasi.

 

2. Smoothie

Smoothie mengandung makronutrien yang memberikan energi serta cairan yang membantu hidrasi dari es, air, atau buah-buahan.

Namun, tidak semua smoothie sehat. Beberapa produk di pasaran mengandung gula tambahan. Oleh karena itu, lebih baik membuat smoothie sendiri atau memastikan bahan-bahannya mengandung protein (seperti protein bubuk, yogurt, atau susu), lemak sehat (seperti selai kacang atau alpukat), serta karbohidrat berserat tinggi (seperti buah dan sayuran).

 

3. Teh Peppermint

Aroma dan rasa segar dari mint tidak hanya menyegarkan napas tetapi juga membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan mental. Oleh sebab itu, teh peppermint bisa menjadi pilihan minuman penambah energi.